这52条生活小习惯，帮助减肥不反弹
减肥三分练，七分吃，不想练，十分吃也能瘦.
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为什么医生劝你减肥？再不减，你会“包揽”6种病！
肥胖在我们生活中比较常见，说不定你周围就有一个肥胖的朋友或者同事，肥胖虽然看起来可爱，但是却有着许多危机潜伏。
为什么腹部的赘肉特别难减？腹部难减的原因
激素的变化或遗传。随着你的年龄增长身体会发生变化(比如40岁时睾丸素降低)，遗传对储存多余脂肪的位置也有很大影响。我以前一直像孩子一样瘦，吃多少都不胖。现在我60岁，得注意自己的饮食量
爱豆也扛不住的中年肥胖很可怕！糖尿病风险增加2倍，老年痴呆风险增3倍
最近一档热播综艺《哈哈哈哈哈》节目中，『鹿晗』的脸上明显长了一圈肉，下巴也变得圆润，『鹿晗』这一变胖，被狠狠的关注了一波，网友称这绝对是中年发胖。
减肥最先瘦的是什么地方？原来顺序是这样的
生活中很多女性♀️为了能够实现瘦身的愿望都在减肥，大家都想知道减肥最先瘦的是什么地方？节食减肥的顺序是腹部、臀部、脸部和腿部。
两个月可以瘦多少斤？两个月瘦斤的方法
胖女孩大多数都很懒，不喜欢运动，我也是一样。不过我硬着头皮坚持跑步，而且每天至少1个小时。坚持了2个月，我明显感觉身上的脂肪减少了，腰变细了，皮肤比以前更加有光泽了。
减肥食谱真的有效？如果满足这3点，可以放心尝试
减肥食谱层出不穷，低脂料理做了一餐又一餐，可是对减肥的朋友而言，这些减肥食谱真的有用吗？其实用以下三个步骤判断减肥食谱就能清楚知道减肥食谱是否合理。第一步：明确减肥的目的在选择食用减肥餐之前，首先要确
睡眠不好，就算运动强度再高，脂肪也很难从你身上排走
第一次深度睡眠的时候，生长激素的分泌水平是最高的。生长激素可以抑制对葡萄糖的利用，减少葡萄糖的分解，从而加速脂肪分解。
花生是长寿果也是“催命符”，4类人最好别吃，别让养生变伤身
花生，可以说是咱们中国人生活中最常见的食材之一了，不仅能用来榨油，还可以做零食、炖汤，用处多多，便宜美味。 在营养价值上，花生也有超高的性价比。最新的研究表明，吃点花生，对不少慢性病都有好处。 哈佛：
日本最火爆的8小时减肥法，不节食最快2周轻松瘦身！
最近，减肥圈子里特别流行的一种方法“8小时减肥法”。号称既不用忌口，又不用运动，就能瘦身。很多“胖友”们就疑惑了，这个日本女人都热衷的方法，真的有效吗？做不到的话，还有没有更好的方法呢？
碳水循环减肥法，让你任性的吃，还能瘦下来？
如何放肆地吃还能瘦下来？碳水循环减肥法，让你任性的吃，还能瘦下来！
普洱茶能减肥吗？正确饮用普洱茶的减肥方法
提醒：饮用普洱茶千万不可以过量，否则会损伤自己。
快速减肥为什么不好？会让你实现L→S→XXL的转变
据纽约时报一项报道，有医学专家追踪了一档有名的减肥真人秀节目的14名参与者，发现尽管他们在30周的时间了都平均每人掉肉一百多斤。但是在之后的六年里，几乎所有的人，体重都涨了回来，甚至很多人比参赛之前还胖。
减肥期间可以敞开吃的4种食物，让你越吃越瘦
减肥成不成功，饮食是否科学很重要。这里的科学饮食，指的不是节食哦，那么，怎样才能美味和美丽二者兼得呢？今天为大家介绍一份减肥食谱，希望可以帮到正在减肥的你！
全身胖是种病，肚子胖才要命！减掉腰围，你需要2个“秘诀”
肥胖，这个被许多人忽视的健康问题现如今却成为全球范围内最严重的公共卫生问题之一！世界卫生组织也把肥胖列为十大慢性疾病之一，可能很多人没想到，怎么身上“多了些肉”就能危害到健康？
椰子油、酵素、牛油果这些网红减肥秘方，专家给你做大揭秘
对于肥胖人群，目前科学有效的减肥方法，一是管住嘴理性运动，二是对于病态肥胖患者，唯一有效的治疗方案采用减重手术。
比较轻松容易的减肥方法都有哪些？
马上春天就要到来，冬天还没减肥成功的人儿，都是为什么呢？看来都是因为坚持不住了吧？可是为什么坚持不住了呢？太辛苦了？太冷了？
春季减肥好季节！该怎么吃最适合减肥
冬天是被公认为的长肉肉的季节，这个季节可能是因为天气影响大家都不想动，从而很容易囤积脂肪，而在春天，天气转好，适度可出门进行运动，把身上的脂肪消耗掉。有一句话叫：三四月不减肥五六月徒伤悲，其实我们也可以说春天不减肥，夏天徒伤悲。那么春季减肥
怎样才能有效的减肥达到瘦身效果？
很多女性♀️在尝试了一段时间减肥之后并没有达到预期的效果，主要还是方法不对，那么怎样才能有效的减肥达到瘦身效果？专家指出正确的减肥方法是适度的节食、适当的运动、每天喝2000毫升的白开水。
减脂和减重的区别：你想要减什么？
不少女性♀️都认为减脂和减重是同一个概念，其实这两个是有很大的区别，减脂指的是降低身体里面脂肪的含量，而减重指的是体重变轻，脂肪减少体重一定减轻了，但是体重减轻了并不代表着脂肪减少。
“奶白汤”真的那么补吗？
如果煲出“奶白汤”更是觉得自己“成功”了，这汤的颜色跟牛奶一样，营养也是足足的。“奶白汤”真的那么补吗？
过年期间，大鱼大肉，饭后喝什么茶能消脂
饭后一杯能够很好的达到减肥的效果
吃高热量食物后，如何快速消脂
减肥期间忍不住要去吃高热量的食物又怎么办
吃素也会得脂肪肝？预防脂肪肝应该这样吃
为什么吃素食也会得脂肪肝？水果含有大量的果糖，果糖在摄入后经肝脏代谢，过多的果糖如果没能及时经肝脏代谢，同样会转化为脂肪在肝内积累。
一公斤脂肪，跑多久才能消耗掉？一道等式告诉你
按照每公斤的体重，跑步可以消耗大约10大卡的热量来算，对于一个60公斤的人来说每小时就可以消耗掉600大卡，而这600大卡中就只有360大卡是来自脂肪地，而一斤脂肪就有4500大卡的热量，那么想要消耗掉一斤脂肪的话，就得跑12.5小时!
看越来瘦，一捏却是一把肉？2个方法让你成为“瘦美人”
要做到上面这两点的前提是，你足够了解自己身体目前的状况，以及对于肥胖的接受程度。不管你最终选择哪种，身体的健康以及坚持一定是要放在第一位的。不要因为短期看不到效果就放弃了，产生自暴自弃的念头或者是采用极端的减肥方式，都是对自己身材的不负责。
起床后，你只需做到5件事，就马上“掉肉”
早晨是一天中减肥最好的时间，利用好这个时间可以帮助大家很快的瘦下来。
10种“刮油”食物坚持吃，一周从l码变m码！
常吃水果对人体有很多好处，不仅可以补充营养物质，还能起到美容养颜的作用。
减肥可以吃肉吗？解决这三个问题可以放心吃
很多人觉得吃肉会长肉，是肥胖的元凶。事实上，吃肉好处多多，它富含优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质，是人体蛋白质的主要来源。而且蛋白质能够有效的抑制胃饥饿激素，让我们更抗饿，也就是传说中的饱腹感更强，反而对减肥有帮助。
想运动减脂，请收好这3条建议！一般人我不告诉
很多人选择运动减肥，那么是不是运动的强度越大减肥的效果越好呢？