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冬天补气血、护阳气的关键：做好“三宜”，避开“三忌”，顺时养藏更健康(冬天补气血食谱)

　　《黄帝内经》有云：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”冬季是自然界万物蛰伏、阳气潜藏的季节，人体亦应顺应此规律，以“养藏”为核心。若养生不当，易出现气血亏虚、阳气受损，引发畏寒怕冷、疲劳乏力、免疫力下降等问题。