炎炎夏日，大家为了防晒都费了好大功夫，防晒伞、『防晒霜』、防晒衣、口罩、冰袖等等，恨不得全副武装，把身体紧紧包裹住。有些人看不惯，觉得太夸张，但是小艾告诉大家，还真不是夸张，你可别小看这防晒的作用。
夏天不防晒，当心皮肤癌找上门
美国人喜欢晒日光浴，这也因此使其成了皮肤癌大国。根据《美国医学会杂志》的刊文研究，美国的癌症患者中，有一半病例都是皮肤癌患者，而每年新增的病例都达到了350万人，这意味着平均每5人中就有一人是皮肤癌患者。
50%-70%的皮肤癌，都是由于『紫外线』辐射☢️过量导致的，通常会引发皮肤恶性黑色素瘤、皮肤鳞状细胞癌、皮肤基底细胞癌等。
烈日当头，为了健康要防晒
除了会诱发皮肤癌之外，中长波的『紫外线』长时间照射，会把皮肤晒黑，而且能够直达真皮层，破坏皮肤的胶原和弹力纤维，进一步产生光老化。皮肤变黑和老化之外，『紫外线』还会导致雀斑的增多，尤其是在夏季的时候，雀斑的色泽都会加深。
所以在烈日当头的时刻，出门之前的防晒工作一定要做好。
比如『防晒霜』的选择，首先要学会辨识『紫外线』的分类和波长，通常『紫外线』的波长分为UVA波长320～420nm、UVB波长275~320nm、UVC波长200~275nm、UVD波长100~200nm四个类型，根据不同的『紫外线』波长，再来选择不同的『防晒霜』。
UVA穿透力比较强，它可以破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，是把我们晒黑的“罪魁祸首”；UVB穿透力水平中等，但是长时间的照射同样会让皮肤变黑，还可能导致脱皮；UVC属于短波灭菌『紫外线』，虽然穿透力最弱，但是对人体的伤害却很大，短时间内照射即可灼伤皮肤，长期或高强度照射还会造成皮肤癌。
『紫外线』波长以及防晒值，通常在『防晒霜』的说明部分都有标注，根据不同的情况加以选择就可以了。
『紫外线』会增加白内障几率
皮肤之外，眼睛也要注意『紫外线』的损伤。『紫外线』产生的自由基对眼球晶体细胞有破坏作用，长此以往会导致白内障，而且它的损害是日积月累产生的，因此日常生活中一定要有防护意识。
在阳光充足的时候，应该减少户外活动，而且不要直视强光。日出和日落的时候，由于阳光可以直射人的眼睛，因此这两个时段的危害比正午时分还要严重。防晒墨镜🕶️、遮阳伞以及『遮阳帽』，都能够起到一定的阻隔『紫外线』作用。
吃了这些药，一定要注意防晒！
此外需要注意的是，有些药物在服用后，患者如果暴露在阳光下，会产生光敏反应，进而会导致皮肤红肿、刺痛、瘙痒、水疱等。这几类药物是：
·喹诺酮类药物，也就是我们常见的沙星类药物，不同种类的沙星药物，光敏反应率不同；
·解热镇痛类药物，比如布洛芬、萘普生等；
·利尿剂也会引起光敏反应；
·四环素类药物、磺胺类药物；
因此，在服用光敏反应药物期间，要避免阳光下直晒。外出时一定要做好防晒措施，也可以调整药物的服用时间，比如晚上吃药等等。
容易被忽略的防晒要处：汽车
炎炎夏日，人在做好防晒的同时，汽车也要做好防晒。这是因为汽车内部的很多零部件都含有大量的胶黏剂，而它的主要成分是尿素甲醛树脂，汽车在烈日下暴晒之后，甲醛树脂会挥发出甲醛气体，这就会导致汽车内部甲醛浓度的上升。汽车本来就是一个相对封闭的空间，如果在这种情况下进入驾驶室，那么甲醛便会直接危害人体。
汽车的防晒，可以通过隔热膜来达到效果。它的主要作用是通过反光来达到隔热和防晒的目的。除了贴膜之外，还可以通过遮阳网罩等的形式，来避免车子直接暴露在烈日之下。当然，如果条件允许的话，在烈日出现的时候，可以把车子停放在阴凉的地方，比如地下车库。
无论是人防晒还是汽车防晒，最主要的目的是避免『紫外线』和高温产生的伤害，所以在日常生活中，一定要建立防晒意识，才能最大限度的保证自身安全和健康。
参考资料：
[1]《美国皮肤癌高发 5人中就有1人患病》.人民网.2013-9-4.
[2]《夏天不防晒，小心这种癌找上门！『紫外线』真的挺可怕的》.健康时报网 2018-7-9.
