宁静无疑是一位深谙综艺规则的老手。她总能在不同的节目中展现出不同的自我，而这种能力不仅仅取决于她遇到的人，还与节目组需要什么样的角色息息相关。她从不做作，而是巧妙地展示自己的多面性，以适应各种综艺的需求。
回顾她曾参加的《花少2》，这个节目已经是十年前的事了，但宁静对综艺的理解和掌控能力，早已在那时展露无遗。而在最新一季的《一路繁花》中，她再次证明了自己对这种节目类型的深刻理解，时刻保持敏锐的洞察力，知道如何与节目组讨价还价，争取自身的权益。
节目开始时，宁静毫不含糊地表明立场：“我不是来吃苦的。”她吐槽道，现如今所有旅行综艺都变成了“苦旅”，让人根本看不清旅行的意义。甚至在候机的时候，宁静直接问节目组：“每天的预算是多少？如果花超了怎么办？”她的直言不讳让导演都有些愣住。而当节目组让大家自己控制花费时，宁静立马回应：“你们老来这一套有意思吗？”她直言，旅行中如果住宿和饮食搞不好，其他环节肯定也难以顺利进行。
十年过去，旅行综艺还是老调重弹，宁静直言不讳地提出了自己的要求——住宿不能随便节省，交通工具也不能差到影响体验。尽管『刘晓庆』开玩笑说她变得“抠门”，但她的建议无疑是非常实际且符合大家需求的。录制此类节目，必须有一个能与节目组沟通协调的人。比如在上一季，如果团队里有一个敢与节目组谈判的人，很多本可以避免的矛盾或许就不会发生。
宁静虽然有时显得与节目组或其他成员格格不入，但当她决定投入情感，去关心别人时，便能展现出令人惊讶的温暖与善解人意。在这一季的节目中，宁静显得尤为亲和，特别懂事。她与『张柏芝』见面时夸她漂亮，称何赛飞为“我的小姐姐”，对刘嘉玲则称其为“香喷喷的姐姐”。面对『刘晓庆』时，她也是乖巧至极，饭桌上『刘晓庆』唱起蒙古族祝酒歌，尽管宁静不懂歌词，她也跟着唱，尽全力捧场。
在住宿安排上，原本『刘晓庆』与『张柏芝』应该住蒙古包，宁静和刘嘉玲住民宿，但由于天气降温，蒙古包未能提前生火，导致非常寒冷。当『刘晓庆』提议换到城里住时，宁静立马表示愿意让出自己的房间，自己去住蒙古包，结果整晚没能休息好。她表示，虽然住得不愉快，但与『刘晓庆』的不愉快相比，她的困扰不算什么。她的举动，表面看似尊敬前辈，但实际上也是出于对『刘晓庆』年龄较大、怕冷的关心。
在多年的综艺经验中，宁静也学会了如何应对节目的剪辑。在录制过程中，当节目组安排了采访导致出发迟缓，何赛飞急躁发火时，宁静立刻提出了解决方案，并分享了她多年来的真人秀经验。她建议，如果采访是常态，就应该让姐姐们先走，采访放到晚上进行，避免造成行程延误。同时，她强调，大家必须学会直接表达，避免因言辞不当引发矛盾。
在谈到综艺节目的态度时，宁静的话更是让人印象深刻。她提到，尽管节目组会剪辑出各种内容，但作为参与者的我们，不能干涉这些剪辑，因为这是综艺的本质。宁静的观点是，综艺节目最重要的是展现真实的自己，而不是为了迎合剪辑去做作。她相信，只有保持真我，才能在综艺舞台上真正脱颖而出，这也是她深得综艺节目青睐的原因之一。
宁静不仅仅是一个有个性的艺人，她懂得如何与节目组互动，懂得在适当的时候为自己争取权益，也懂得如何展现出自己的温暖与关怀。她的这种聪明才智和丰富经验，使她成为了综艺节目中不可或缺的存在。
