便秘是一种常见的临床症状，症状主要表现为排便次数减少、排便困难、粪便干结、排便不尽感等。便秘的患者可以适量吃富含膳食纤维的食物，以促进胃肠道蠕动，从而起到缓解便秘的作用，但食物一般无法替代药物，只能起到缓解作用。建议便秘人群在医生指导下服用相关药物治疗，可起到较好的治疗效果。
1、富含膳食纤维的食物：如白菜、萝卜、韭菜、芹菜、玉米、火龙果、香蕉、苹果等，这些食物中含有丰富的膳食纤维及维生素、矿物质等营养物质，能有效促进肠道蠕动，起到缓解便秘的作用;
2、粗粮：如燕麦、小米、玉米、红薯、紫米、芸豆等，这些食物中含有丰富的碳水化合物，可以为机体提供充足的能量，而且还含有膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动;
3、水果：如香蕉、苹果、橘子、火龙果等，这些水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以为机体补充营养物质和水分，也能促进胃肠道蠕动，起到缓解便秘的作用;
4、益生菌：如酸奶、奶酪等，益生菌可以调节肠道菌群，缓解便秘的症状。
便秘的人群平时应尽量避免吃辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等，应注意清淡饮食。还应养成良好的排便习惯，定时排便，尽量不要抑制便意，也不要长时间保持同一个姿势。若经过上述处理后，便秘症状仍未缓解或反复发作，则需及时前往医院就诊。
四磨汤口服液
顺气降逆，消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证，症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘；中老年气滞、食积证，症见脘腹胀满、腹痛、便秘。
