缓解『过敏性鼻炎』的方法多样，包括保持良好的生活习惯、饮食调整、远离过敏原、个人卫生维护、适当用药及中医调理。
保持室内空气流通，经常打扫房间，减少尘螨和霉菌的滋生。定期更换床单被褥等易积聚过敏原的物品。
增强免疫力需要注意均衡饮食，多吃新鲜果蔬以及富含维生素C、E、B12的食物，避免过多摄入刺激性强的食物和饮品。
了解自身对哪些物质过敏，并尽可能避开这些过敏源。例如，花粉过敏者在花期高峰时应减少外出；宠物过敏者则需限制与宠物接触。
日常生活中勤洗手洗脸，有助于去除手脸上的过敏原，降低它们进入鼻腔的机会。
使用抗组胺药或鼻喷雾剂可以帮助缓解症状，但必须按照医生指导合理使用药物。
考虑采用针灸、艾灸等中医手段来调节体内阴阳平衡，从而提高机体抵抗力。
此外，保持适宜的室内湿度也很重要，可以利用加湿器帮助维持环境湿润度，多饮水以保持鼻喉部位的滋润，减轻鼻黏膜受到的刺激。
