治疗便秘的方法多种多样，专家对此有详细的介绍。了解这些方法有助于更好地应对便秘问题。
饮食疗法是预防和治疗便秘的关键。每天应保证摄入不少于6杯水，并确保足够的膳食纤维摄入。有效预防便秘需要每天至少摄入25克的膳食纤维。富含纤维的食物包括苹果、绿菜花、梨、全麦面食、各种豆类、李子、葡萄干和黑莓等。建议常吃粗粮和多吃蔬菜水果。
平时服用的药物也可能导致便秘。许多药物如治疗高血压、冠心病的药物以及补钙药物都有可能导致便秘。因此，经常服药的人应注意药物说明书中的副作用信息。
李子在西方被视为治疗便秘的好帮手。虽然中国有“桃养人，杏伤人，李子树下躺死人”的说法，但某些品种的李子，尤其是李子汁，对顽固性便秘有很好的效果。李子皮中含有一种能刺激肠道蠕动的物质，有助于促进排便。不过，去皮的李子则没有这种效果。
亚麻籽也对便秘有一定的帮助作用。亚麻籽富含可溶性膳食纤维，每天食用半勺亚麻籽可以改善很多人的便秘症状。
