养生的方法千千万，总有一种方法适合自己，有些人看到网上有一种非常好的养生方法，那就是瑶浴，但是因为有的人没有听说过瑶浴，所以可能会担心它是假的。那么，网上的瑶浴是不是真的？泡完瑶浴多久可以运动？下面跟随小编看看具体答案。
网上的瑶浴是不是真的
网上的瑶浴是真的，瑶浴具有非常好的排毒养颜的功效，可以直接在网上购买药包，然后自己在家溶解药包，浸泡药包，最后直接浸泡，这就是瑶浴，养生效果很好，不但可以提高免疫力，同时还可以预防各种妇科疾病。但是购买瑶浴药包时一定要选择官方正品，这样可以保证的效果。
泡完瑶浴多久可以运动
泡完瑶浴不建议立即运动，最起码要等到一个小时以上才能运动，刚刚泡完瑶浴，此时毛孔是张开的状态，需要自然发汗，不能强行通过运动来发汗，否则会直接降低瑶浴的效果。另外瑶浴泡完之后需要用浴巾包裹自己，千万不能外出运动，否则可能会受凉。
以上就是对于网上的瑶浴是不是真的以及泡完瑶浴多久可以运动给出的回答。瑶浴虽然说效果好，但是不建议经常泡，最好是三天到七天左右泡一次，这样才能起到更好的养生作用，如果频繁的泡反而对身体不利，对于这一点大家一定要有一个清醒的认知。平时还需要注意养成健康的生活方式和饮食习惯。
