沃柑是生活中常见的杂交品种，适量吃可以为人体补充营养。沃柑是最近几年新出的一个柑橘类水果，但是因为其口感好所以受到广大消费者的欢迎，那沃柑和橙子哪个营养价值高？一起看看吧！
沃柑和橙子哪个营养价值高
沃柑和橙子都很高。 沃柑和橙子都属于水果的一种，并且两者都是柑橘属的水果，这两种水果都含有较高的营养价值，食用后给人体有较多好处，并且橙子和沃柑两者的上市时间不同，在食用时可以根据自己饮食习惯选择。橙子和沃柑都含有较多的维生素、纤维素、碳水化合物、纤维素，食用后能帮助补充营养，还有一定的美容养颜的作用。其中的胡萝卜素含量是不低的，人体要是长期过量吃沃柑，那么可能会造成体内胡萝卜素含量过高，从而导致胡萝卜素沉积在皮肤的黏膜和角质层处，久而久之就可能会导致皮肤发黄的症状，即俗称的“胡萝卜素血症”。
沃柑天天吃对身体有危害吗
有危害。沃柑适量吃能加速人体肠胃蠕动，但要是过量吃而人体没有及时将其消化代谢，那么就容易加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。沃柑中的糖分是比较高的，过量吃可能会导致人体血糖升高，对于糖尿病患者来说，其体内血糖水平本身就不是很稳定，食用量过多，那么很可能会诱发或者加重人体糖尿病病情，对自身的健康造成威胁。
沃柑味甘酸、性质偏凉，适量吃可以帮助人体降低体内的火气，对于内火虚旺的人群来说是很好的，但要是过量吃，人体不能及时将其消化代谢时，那么就可能会导致人体寒气增加，导致人体出现腹痛、腹泻以及胃寒等不适症状发生。
