有时，你是否会陷入一阵虚幻的美好——在白日梦中，我们是超级英雄，是舞台上的主角🎭️，是赛场上的冠军……白日梦很正常，然而，沉迷其中却有可能带来危险。
心理现象：白日梦
白日梦很“偏爱”青少年。这是因为，青少年的心中有太多的愿望，尽管由于种种局限，这些愿望常常难以变成现实，但它们并不会因此销声匿迹。为了满足自己内心的愿望，缓解心理冲突、维持心理平衡，白日梦便前来“帮忙”。
可想而知，对青少年而言，白日梦具有一定的心理功能：
心理趋同
白日梦中的角色，通常是青少年在心理上认同的一个目标。通过趋同作用，青少年可以将对这个目标的认同转化为个人行动的动力。
心理激发
白日梦可以引发青少年对未来的向往和憧憬，激发心中的希望和信心，从而引导青少年做出相应的行动。
心理安慰
借助白日梦，青少年可以在幻想中满足心理需要，从而获得心理自我安慰、实现心理平衡，即白日梦可以起到心理保健的作用。
心理逃避
在白日梦中，青少年可以短暂逃避难以面对的现实生活，以达到减轻心理压力的目的，进行自我心理防卫。
白日梦虽然有一定的积极作用，但深陷白日梦，往往是一种心理退缩的行为，是“长不大”的一种表现。当一个人总是沉迷于梦境之中不能醒来，他便会难以自立于现实。
心理对策：顺其自然，脚踏实地
对于青少年而言，适度地在白日梦中游历一番，可以获得心理的满足、化解心灵的压力、寻找心中的希望。但是，显而易见，白日梦不能让自己得到现实的满足。那么，当你发现自己已经在白日梦中越走越远时，要如何走出这样的困扰呢？
首先，学会顺其自然。有时，我们越是抵触白日梦，反而越容易陷入其中。其实，对待白日梦最好的办法是顺其自然，即不排斥、不斗争、不控制。白日梦来了，不妨让自己在白日梦中短暂遨游；白日梦走了，就让它走吧，不要留恋。
其次，积极地解决现实中的困难。我们知道，沉迷于白日梦的现象往往伴随着其他心理情结的发生。可以尝试总结这些影响心理健康的困难，然后积极地寻找对策。要让自己从漫长的白日梦中醒来，就必须学会面对现实、拒绝逃避困难，才能在真实的生活中一步一步地把幻想变成现实。
同时，学会沟通，善于向外界求助。可以尝试用恰当的方式与父母沟通交流，准确地表达自己的感受，有理有据地提出自己的需求。或是积极向学校里的同学、班主任、心理咨询师等求助，让朋友为你分担烦恼，让专业人士为你指点迷津。
最后，注重现实中的社交活动。沉迷于白日梦，很可能使我们忽视了现实生活中的社交群体。而当我们积极结识现实中的同学、朋友，往往就会分散走进白日梦的精力，将注意力从白日梦中的虚幻转移到真实的伙伴上。我们可以和朋友一起参加体育、艺术活动，让我们的现实生活更加多姿多彩。
白日梦并不可耻，它是我们心中无数愿望的体现，我们可以在幻想中成为任何想成为的人。但是，唯有在现实之中脚踏实地，那些幻想才有可能成为现实。沉迷于看似充满希望的白日梦，反而会离希望越来越远。
责任编辑｜赵青云 葛悦涵（实习）
运营编辑｜赵青云 葛悦涵（实习）
质量审核 | 王维嘉 李雅欣
图文来源 | 《知识就是力量》杂志《少年，别在白日梦里深陷》，撰文/马志国，原文有删改，原创作品转载请注明来源。
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