【文传学院】专注为钥，叩响心门——“启航·梦之队”突击队开设专注力心理课(文学与传媒学院官网)

为帮助乡村孩子深入理解专注力的科学原理，掌握实用的专注力提升技巧。7月15日，“启航·梦之队”突击队队员卢柏宇为孩子们带来一堂“解锁专注力——让你的大脑‘火力全开’”专题课程。以科学理论为支撑，融合互动体验与实战训练，让抽象的专注力原理变得可触可感。

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“启航·梦之队”突击队队员卢柏宇（刘漪雯 摄）

本次课程以“注意力大闯关”破冰环节拉开序幕，卢柏宇老师精心设计的互动游戏如磁石般吸引着孩子们的目光。颜色干扰挑战中，视觉捕捉的色彩与大脑对文字的本能反应碰撞，偶发的错答在笑声中让大家真切感受到注意力被“双重信号”拉扯的微妙；穿插的拍手游戏更见巧思，老师随机报出的数字需要孩子们高度集中注意力，既要竖起耳朵捕捉每一个数字，又要在脑海中快速筛选“目标信号”……孩子们追随卢老师的指令全神贯注的模样，让课堂瞬间充满灵动的专注气息。

这些游戏在活跃课堂氛围的同时，引出专注力主题，以具象化的体验直观呈现专注力的特性及易受干扰的特点，引发学生对专注力的思考，为接下来探索专注力的调控方法埋下伏笔。

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学生在玩趣味游戏（刘漪雯 摄）

卢柏宇老师在实战训练环节设置“3分钟专注力实验室”，通过正呼吸法提高孩子们的专注力。他引导孩子们闭合双眼，将注意力集中于呼吸节奏之上。通过这样的体验，孩子们不仅直观感受到专注于呼吸时的状态，更在练习中初步掌握通过调控呼吸来稳定注意力的实用技巧，为后续在学习活动中主动运用专注力打下基础。

随着课堂接近尾声，卢柏宇老师在黑板上写下“专注不是永远不分心，而是快速回到目标的能力”，以凝练的金句为这场专注力探索之旅画上点睛之笔。

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学生在抢答（刘漪雯 摄）

这堂特别的心理课，让孩子们在数字的流转、色彩的交错里，触摸到注意力的轻盈与坚韧；在呼吸的起伏、感官的细察中，学会与思绪的游离温柔相视，再轻轻拉回目标的轨道。这些在互动中萌芽的认知，在练习中生长的技巧，终将化作一缕微光，让每一次专注，都成为向目标更靠近的脚步。

（终审/郑子韶 复审/林苏红 初审/谢倚晨 撰文/刘漪雯 摄影/刘漪雯)