周末，正是休息&复盘的好时候。
你是否也有这样的感觉，仿佛掉入了能量黑洞，怎么休息都无法恢复彻底。
工作日的紧张到周末仍然无法卸下，任何休闲好像都无法让自己真正放松。
你觉得自己不算抑郁，但就是怎么都提不起劲，没有大病，却浑身都不舒服，这种状况，或许就是你的生命力——让你对生活保持好奇的内容能量，在日渐耗尽。
《我的事说来话长》
如何恢复能量？
以下几条小建议，帮助你从小事做起，温柔的召回生命力。
1、放下手机，「浪费」时间
多去公园或者绿色覆盖比较多的地方发发呆，不必做什么有意义的事情，放下手机，看树叶如何摆动，听风声如何变化，感受城市中的自然节律。
2、认真给自己做一餐饭
从选购菜品、热锅烹调，到亲自品尝，在这些贴近真实生活的瞬间里，你会重新感受到「为自己付出时间」的踏实感。
3、穿色彩鲜艳的衣服
上班恶心『穿搭』完，别忘了周末给自己增添一点色彩，色彩丰富的『穿搭』配饰可以刺激大脑感受快乐。
4、去没有天花板的地方走走
每天两点一线的生活终于迎来了周末，记得随机逛一些附近的街区小店，为自己的生活建立「附近性」。
jrhz.info
《凪的新生活》
5、去抱一棵树
这不是什么玄学，研究表明植物释放的芬多精可以降低压力激素水平，更重要的是，这个笨拙的动作会让你重新想起：你也是自然的一部分。
6、找个人聊一聊
如果一个人能完成的这些小事不能给你带来治愈，那么或许，你可以寻找专业人士来倾听自己的烦恼。
在简单心理「低价心理服务」，那些说不清的疲惫，可以被耐心梳理。
和正式的心理咨询不同，「低价心理服务」不需要大几百每小时的投入，适合那些有心理咨询的需求或者单纯想找人聊一聊烦恼、但是觉得心理咨询价格高昂的朋友们。
每次价格在50～150元之间，可以帮助你梳理个人成长/家庭人际/职业发展困境，改善心理健康/促进个人成长。
简单心理的「低价心理服务」项目由简单心理Uni的金牌🥇项目「心理咨询师培养计划」的高阶受训学员提供。他们将在专业的个体督导师的一对一专业支持下，陪伴你度过困境，给你成长的力量。
这里汇总了4个常见问题，希望能帮助你更好地开启这趟心理探索之旅：
01
为什么低价？
每位提供低价心理服务的「心理咨询师培养计划」的实习学员，是经过近2年系统学习和受训后，进入到高阶实习。Ta们在接受一对一的专业督导下，倾听你的困扰，帮助你梳理问题，进行干预性的专业支持和反馈。
因实习学员处于课程学习的实习阶段，因此将收取较低的心理服务费用。
02
学员们专业可靠吗？
他们已完成近350+小时的心理咨询理论技术，包括：
心理咨询法规、伦理规范等相关基础知识。
心理咨询核心理论知识和主要心理咨询技术的练习。
心理问题及其主要干预方法等知识和技术。
以往的学习中，在督导的支持下，已积累40小时以上的助人经验，包括心理热线和预咨询。
......
心理咨询法规、伦理规范等相关基础知识。
心理咨询核心理论知识和主要心理咨询技术的练习。
心理问题及其主要干预方法等知识和技术。
以往的学习中，在督导的支持下，已积累40小时以上的助人经验，包括心理热线和预咨询。
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Ta们在专业的团体督导和个体督导监督下实习：
【个体督导】实习学员在平台接案期间，均严格地进行“一案一督”，以最大程度保证提供服务的专业性。
个体督导的个人咨询时数人均满2000小时以上，有专门的督导受训基础，在持续接受个体督导和团体督导，或在进行当前的督导工作时，有更高级督导在对其进行督导。
【团体督导】目前正在参与团体督导，并持续规律地进行团体督导至少30小时。
督导师均受训于德国、美国等，咨询经验在10年以上，已积累3000小时以上个案经验。督导师将为学员提供专业上的支持和指导。
【个体督导】实习学员在平台接案期间，均严格地进行“一案一督”，以最大程度保证提供服务的专业性。
个体督导的个人咨询时数人均满2000小时以上，有专门的督导受训基础，在持续接受个体督导和团体督导，或在进行当前的督导工作时，有更高级督导在对其进行督导。
【团体督导】目前正在参与团体督导，并持续规律地进行团体督导至少30小时。
督导师均受训于德国、美国等，咨询经验在10年以上，已积累3000小时以上个案经验。督导师将为学员提供专业上的支持和指导。
03
低价心理服务是怎么进行的？
低价心理服务是通过谈话的方式，通过基本背景资料的收集，与你讨论你目前遇到的情况。在服务过程中，实习学员也将通过学到的知识和技术，进行干预性的专业支持和反馈，帮助你更好面对当前问题。
费用：最高不超过150元
时长：每次50分钟
次数：1周1次（具体时间和次数由双方商定）
形式：面对面/视频
如果你希望面对面，可以优先选择预约申请你所在城市的实习学员，若当前城市未有学员，还可选择视频形式。
费用：最高不超过150元
时长：每次50分钟
次数：1周1次（具体时间和次数由双方商定）
形式：面对面/视频
如果你希望面对面，可以优先选择预约申请你所在城市的实习学员，若当前城市未有学员，还可选择视频形式。
04
我可以预约吗？
申请低价心理服务，需要你 ：
年满18岁，无服用精神类药物历史，无自杀意愿或行为；
明确知悉“低价心理服务”由咨询师培养计划进入高阶学习的实习学员提供服务，且了解实习学员目前处于课程学习、实习阶段；
有了解、改变自己/现状的愿望和动机；
非「简单心理Uni·心理咨询师培养计划」在读学员；
在时间、地点和经济状况上，能尽量配合每周一次的频率。
年满18岁，无服用精神类药物历史，无自杀意愿或行为；
明确知悉“低价心理服务”由咨询师培养计划进入高阶学习的实习学员提供服务，且了解实习学员目前处于课程学习、实习阶段；
有了解、改变自己/现状的愿望和动机；
非「简单心理Uni·心理咨询师培养计划」在读学员；
在时间、地点和经济状况上，能尽量配合每周一次的频率。
如果你正在寻找适合自己的心理服务，可以考虑这些实习学员们，他们真诚，且已经准备好。
