春节是热闹的节日，亲朋好友围坐一桌，觥筹交错间洋溢着团圆的喜悦。然而，对不少人来说，这份喜悦却常因“劝酒”而蒙上一层阴影。面对这样的难题，很多人感到尴尬甚至无奈。这里提供几个理由，可以既不驳了对方所谓的“面子”，又能有效拒绝喝酒。
开车不能喝酒是一个常见的理由。酒精会削弱大脑的抑制控制机制，导致驾驶员无法有效抑制不适当的行为，更容易出现危险驾驶行为。此外，酒精还会削弱感知和运动控制能力，表现为反应时间延长、操作不精准以及车道偏移等问题。研究表明，血液酒精浓度每增加 0.02%，驾车致命伤害会增加 74%。对于司机来说，拒绝喝酒不仅是对法律的遵守，更是对自己、家人和所有道路参与者的责任。这个理由通常都会奏效，但如果对方提出请代驾，可以尝试其他拒绝方法。
减肥也是一个有效的借口。酒精会改变身体的代谢机制，饮酒后，酒精的代谢产物会促进身体内部的脂肪堆积，尤其是内脏脂肪。不仅如此，饮酒还会影响人们对食物的选择，倾向于摄入高热量食物，以缓冲酒精带来的不适感或解酒。所以，对于正在努力减肥的人来说，饮酒无异于前功尽弃。
喝酒脸红的人也可以用这一点来拒绝。在中国人群中，喝酒脸红非常常见，这是因为虽然能快速将乙醇变为乙醛，但大约有1/3的中国人并不能将乙醛快速变为乙酸，乙醛在体内累积扩张血管而出现脸红。脸红只是乙醛造成的表层现象，在身体内部，乙醛作为一类致癌物，会引起头痛、呕吐、心跳加速等反应，还会增加口咽癌、食道癌、结直肠癌等癌症的发病风险。
体检有异常也是一个合理的理由。一些体检指标异常可能暂时还不用治疗，但喝酒会使得情况进一步恶化。例如，轻度脂肪肝只需要控制饮食和适度运动就可以恢复正常，但喝酒会导致脂肪肝进一步加重，甚至达到肝硬化、肝癌的程度。又如尿酸轻中度增高，可以通过控制饮食、增加运动、减轻体重等方式恢复，继续饮酒可能会让尿酸进一步增高，达到必须用药的程度。
生病时医生建议不能喝酒也是个好办法。酒精对全身多个系统都有影响，可能加重本身存在的疾病，甚至引发危急情况。有些疾病情况喝酒可能会导致情况更加糟糕，比如胃炎、肝病、胰腺炎、高血压、糖尿病等。直接说“胃/肝……不好”就能推掉很多酒。
吃药期间不能喝酒也是一个有力的理由。酒精会与某些药物相互作用，增强药物副作用，或者降低药物疗效。即使没在吃药，拿个药盒在身上假装一下也无伤大雅。如果真的在吃药，当场把当天的药吃了就最有说服力。
酒精过敏也是一个严肃的理由。酒精饮料里的乙醇以及生物胺和亚硫酸盐添加剂可能会造成过敏反应，出现鼻炎、瘙痒、面部肿胀、头痛、咳嗽和哮喘反应。这类过敏人群必须规避饮酒，否则有可能危及生命。
备孕期间不能喝酒也是一个很好的理由。无论男女，备孕期间饮酒都会对婴儿造成负面影响。怀孕前三个月饮酒的女性♀️，生下体重较轻、出生百分位数较低和早产的婴儿的风险显著增加，发生新生儿感染的风险更高。而怀孕前三个月男性♂️饮酒可能增加儿童行为问题风险。
最后，可以直接坦率地告诉对方：“不好意思，我真的不想喝酒。”酒精对人体几乎所有主要器官都有影响，从单一组织到复杂器官系统的表现都有所涉及。在中枢『神经系统』中，酒精会抑制神经传导活动，破坏脑细胞并导致神经损伤。酒精对心血管系统的危害也不可忽视，长期饮酒会导致血压升高，诱发高血压和心律失常，甚至增加中风的风险。而在消化系统中，酒精会损害胰腺和肝脏功能，导致急性或慢性胰腺炎以及酒精性肝病。酒精还与多种癌症的发生密切相关，包括胃癌、结直肠癌、肝癌和乳腺癌等。
春节本应该是一个和亲朋好友相聚的开心的日子，切莫因酒桌陋习让春节变了味。希望大家尽量少饮酒、不酗酒，过个开开心心的春节。
