"侧卧睡、一条腿伸直,另一条腿弯曲搭过来"……这可能是不少人觉得最"舒服"的睡姿。但要注意,这种睡姿除了会导致脊柱侧弯,长期还可能会导致腰椎间盘突出。

长期保持这个姿势,脊柱会长时间处于"旋转"状态,椎间盘压力倍增,髓核可能向一侧隆起突出,压迫神经根,最终诱发腰椎间盘突出。

正确做法:侧卧时双腿间夹个枕头,保持脊柱自然对齐,别让腰部"拧着睡"!
她拥有姣好的容貌与火辣的身材,然而,正是这些外在的优势,给了她不切实际的幻想,也让她一步步走向了无法回头的深渊。令人意外的是,尹雪在被捕后,竟然还试图与警方商量,让他们帮助她联系卖家,将未能签收的鞋子寄回老家…

毕业后,王静顺利加入山东话剧团,这个舞台对演员的演技要求极高,没有镜头剪辑,不能重来,每一场表演都必须完美无缺。这个角色与她本人的低调内敛性格形成鲜明对比,为了演好这一角色,她几乎每天都要练习抽烟,甚至…

在银侨投资2026年会“银侨之夜·华彩盛典”的舞台上,跨界歌手刘彭生以深情演绎《美丽的神话》,为全场带来一场跨越时空的视听盛宴。 舞台上,光影流转间,他的歌声时而如月光般温柔,时而似浪潮般澎湃,引得全场观众…

2月11日,国台办在新闻发布厅举行例行新闻发布会,发言人朱凤莲就近期两岸热点问题回答了记者提问。发布会接近尾声时,她用普通话、闽南语和客家话向大家送上春节祝福

精修图中的他,表情冷漠,气质更加冷峻,仿佛身上散发着一股让人敬畏的气场。红毯上的她,虽然依旧有些女王范儿,但脸型的稍微宽阔,让她的气场稍显弱化,脸部的轮廓也失去了精修图中的那份锋利感,土气与精致之间的差距变得…

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