有的人认为应该汗蒸前洗澡，因为这样可以让你的肌肤毛孔打开，但是也有人认为可以汗蒸后洗澡，这样可以去除肌肤的污垢。那么究竟是怎么一回事呢？
汗蒸前洗澡还是后洗澡汗蒸前洗澡比较好。
汗蒸前洗澡可以清除皮肤表面垃圾，防止汗蒸时毛孔张开从而堵塞毛孔，影响体内毒素的排出，所以汗蒸前洗澡比较好。
最好汗蒸6小时后再洗澡。
刚汗蒸后身体还处于毛孔张开排毒的状态，此时不宜洗澡，容易造成水湿之邪从皮肤腠理之间侵入，而6小时后毛孔基本回复平时状态，能一定程度的抵抗外邪了。
汗蒸前洗了澡，汗蒸后没必要再洗澡了，而且就算要洗澡也要等到至少汗蒸6小时后。因为汗蒸后毛孔正处扩张状态，体内的细胞通过汗蒸也处于修复状态，如果短时间内洗浴毛孔遇水后立即收缩，细胞修复停止影响汗蒸后达到的美容养生的效果。
另外，通过汗蒸体内的有毒物质被排出体外，然后体内的纯水份也随之由毛孔排出，毛孔和皮肤表层都像用清水清洗过了一样，所以你会感觉很顺滑。另外，汗干了之后也会感觉皮肤很顺滑，本身就像洗了一个热水澡的感觉一样。
1.饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸
2.每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整
3.汗蒸后的6个小时内不宜淋浴，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物
4.如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸 体验一小时左右，前半小时可以站立或坐或适量活动，可以调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，不要经常走动或反复站起。
