食疗通过饮食疗法、中药疗法、针灸疗法、推拿疗法、功能锻炼等方法来调理骨质增生。
1.饮食疗法
通过调整饮食结构，摄入富含钙、维生素D等营养素的食物如乳制品、深海鱼类，以辅助骨骼健康。但食物并不能直接治愈骨质增生。适用于轻度骨质疏松患者，可作为辅助治疗手段。
2.中药疗法
选用具有补肝肾、强筋骨功效的中药材如淫羊藿、巴戟天等，配制成药膳或汤剂服用。需遵医嘱使用剂量及频率。主要用于改善因肝肾亏虚引起的腰膝酸软、疼痛等症状。
3.针灸疗法
针灸可以刺激穴位，调节气血流通，缓解由骨质增生引起的局部肌肉紧张和疼痛。需要在专业医师指导下进行。对于存在活动受限或轻微神经压迫者有较好效果。注意避免在皮肤感染或过敏情况下施术。
4.推拿疗法
推拿手法包括揉捏、按压、拉伸等动作，旨在促进血液循环、舒缓肌肉紧张，并可能对减轻骨质增生相关不适有益。应由受过专业训练的人员操作。适合那些希望减少关节僵硬和提高灵活性的人群。须排除禁忌证如严重心血管疾病。
5.功能锻炼
功能锻炼有助于增强肌肉力量、改善关节活动范围，从而预防进一步恶化。应在专业人士指导下根据个体差异制定计划。针对大多数人群都有效果，特别是长期久坐不动导致身体机能下降时。开始前应做适当的热身运动。
骨质增生患者应注意均衡饮食，避免高脂、高糖食物，以免加重病情。同时，建议定期复查，监测病情变化，以便及时调整治疗方案。
