腰椎间盘突出可以考虑倒吊疗法、牵引疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经根阻滞注射等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.倒吊疗法
倒吊疗法通过重力作用缓解脊柱压力，建议每天进行一次，每次持续5-10分钟。此方法适合轻度至中度腰椎间盘突出患者，在专业人员指导下进行。
2.牵引疗法
牵引疗法利用外加机械力量拉伸脊柱，通常在医院由物理治疗师指导完成。对于存在不稳定性和急性期患者不适用。需注意选择合适重量及时间以减少风险。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等可以减轻炎症反应和疼痛。短期口服可用于缓解轻至中度腰椎间盘突出引起的局部不适症状。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可放松腰部肌肉，改善姿势不当引起的僵硬感。适用于因紧张或长期不良姿势导致的局部肌肉紧张者。
5.神经根阻滞注射
神经根阻滞注射是在影像学引导下将药物直接注入受损神经周围，起到止痛效果。主要针对剧烈疼痛且经保守治疗无效的情况使用。
在接受腰椎盘突出的治疗过程中，应避免长时间保持同一姿势，以免加重病情。日常生活中要注意休息，不要过度劳累，还要做好保暖工作，以免着凉。
