中药养生深受大众喜爱，不仅是治疗疾病的传统疗法，更是根治疾患的重要手段。然而，如何科学熬制中药，却未必人人皆知。首先，选择用水很关键，建议使用白开水代替自来水，避免氯残留和矿物质可能引起的化学反应，保证药效不受干扰。
熬药时，药材的先后顺序不容忽视。硬壳、矿物及动物骨骼类药材需先行煎煮，以充分释放药性；而部分药材需后下，避免长时间煎煮导致失效或减效。预先用温水浸泡药材40分钟，有助于药效成分更好地释放。
关于熬药过程中的盖盖与否，需根据药材特性灵活调整。挥发性强的药物应敞盖煎煮，以防有效成分散失；而需长时间慢煎的补益类药材则宜加盖，确保药效浓缩。同时，适时搅拌药材，顺着同一方向，约每隔10分钟翻动一次，可促进药材溶解。
选用合适的器具与火候同样重要。砂锅因传热均匀且能产生有利药液滚动的“浪头”，配合筷子搅拌，更利于药效提取。煎药火候视药材性质而定，滋补药宜文火慢炖，而解表、通便药则需武火快煎。
药液量控制在每次180毫升左右，确保药效充分且不至浪费，这适用于多数常规药方。此外，正确的服药方法亦至关重要，包括分服、顿服、连服等多种方式，以及根据不同药性选择热服、温服或冷服，都直接影响药效与治疗结果。
特别提醒，服药期间应注意观察身体反应，特别是服用特殊药物时。空腹服药可能引起不适，胃部敏感者应餐后服用。中西药并用时，应了解二者服用的间隔时间。体弱、年长或儿童服药可分次进行，以减少负担。
饮食习惯同样会影响药效，中医理论中的“药食同源”强调食物与药物间性味的相互作用，正确搭配可增强疗效，反之则可能削弱。因此，了解并实践正确的煎药与服药知识，对维护健康至关重要，及时修正不当方法，确保中药发挥最佳效益。
