孕期直肠胀疼可以考虑采取饮食纤维增加、肠道运动促进剂、中药调理、针灸疗法、肛门括约肌功能锻炼等方法来缓解疼痛。如果疼痛持续或加剧，应及时就医以排除其他潜在的病因。
1.饮食纤维增加
通过增加食物中的膳食纤维摄入量来改善便秘情况，减少直肠胀痛。例如，可以多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物。适用于因便秘引起的孕期直肠胀痛的情况。
2.肠道运动促进剂
通过刺激肠道蠕动，加速排便，从而减轻直肠胀痛。例如，可选用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等非处方药品。对于孕期便秘导致的直肠胀痛有较好的效果。
3.中药调理
中医认为孕期直肠胀痛可能与气血不畅有关，采用具有行气活血功效的中药内服外敷以达到舒缓目的。如可用当归、川芎等中药材配制药膏外敷肚脐周围。此法适合体质虚弱且对寒凉之物敏感者。
4.针灸疗法
针灸能够调节『神经系统』和内分泌系统功能状态，缓解肌肉紧张及痉挛现象，从而止痛。选择穴位如足三里穴、天枢穴等进行针刺处理。若孕妇对针灸无禁忌，则可在专业医生指导下接受相应治疗。
5.肛门括约肌功能锻炼
通过对肛门括约肌进行主动收缩训练，增强其力量和协调性，有助于改善盆底肌功能紊乱所致的不适感。每日进行多次练习，每次持续数分钟至数十分钟不等。此法特别适宜于存在轻度盆腔脏器脱垂风险或已发生轻微脱垂者。
孕期直肠胀满是一种常见的症状，需要避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱等，以减少腹胀。同时，保持充足的水分摄入，有助于软化大便，预防便秘加重腹压而加剧胀满感。
