骨质增生不是长东西，而是关节组织的一种自然老化现象。
骨质增生通常发生在关节边缘，是机体为适应外力变化而产生的代偿反应。当关节受到长期压力、炎症或其他因素的影响时，软骨可能会受损，促使骨骼向周围生长以增强关节的稳定性和功能。这种生理性的骨骼变化不属于『肿瘤』范畴，但若增生过快或伴有疼痛等症状，则需要关注和治疗。
如果患者出现不适症状，建议及时就医以确定是否与骨质增生有关，并排除骨折愈合畸形、类风湿性关节炎等其他可能引起相似症状的疾病。
针对骨质增生的预防，日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间重复性动作，还要加强肌肉力量训练，有助于减少关节负担，延缓退行性病变的发生。
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