2.降低饱腹感引发过量进食
冰糖的甜味会刺激大脑产生愉悦感，同时抑制饱腹感激素（瘦素）的分泌，使人更容易感到饥饿，进而摄入更多食物。比如，喝完加冰糖的甜汤后，可能会不自觉地多吃主食，导致总热量超标。
3.干扰代谢促进脂肪堆积
长期过量摄入冰糖会降低胰岛素敏感性，引发胰岛素抵抗。此时，身体对糖分的代谢效率下降，多余糖分更易转化为脂肪，且脂肪分解速度减慢，导致体重逐渐上升，还可能增加脂肪肝、高血脂等风险。
冰糖是发胖“帮凶”吗 结合食用场景分析 合理摄入不会让你变胖 三九益生通
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