后脑勺痛可能与肌肉紧张、颈椎病、高血压、颅内病变等因素有关。这种疼痛通常由肌肉劳损、颈椎退行性变、血压波动、脑血管异常等原因引起，可能伴随头晕、颈部僵硬、恶心等症状。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。
长时间保持不良姿势或过度用脑后，枕部肌肉持续收缩可能导致后脑勺胀痛。疼痛多为钝痛，按压颈后肌肉时可加重，热敷或按摩有助于缓解。日常需避免低头过久，每隔1小时活动颈部，选择高度适中的枕头。若疼痛持续，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物。
颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫枕大神经，引发后脑勺放射性刺痛，常伴有手臂麻木、转头受限。颈椎病可能与长期伏案、椎体退变有关，需通过颈椎MRI确诊。治疗包括颈椎牵引、甲钴胺片营养神经、塞来昔布胶囊消炎镇痛，严重者需考虑椎间孔镜手术。
血压超过140/90mmHg时，脑血管压力增高可导致后脑勺搏动性疼痛，多发生于晨起时，可能伴随视物模糊、耳鸣。需每日监测血压，避免高盐饮食和情绪激动。确诊后需长期服用苯磺酸氨氯地平片、厄贝沙坦氢氯噻嗪片等降压药，突发剧烈头痛需警惕高血压危象。
后颅窝『肿瘤』、蛛网膜下腔出血等疾病可引起持续性后脑勺剧痛，可能伴有喷射性呕吐、意识障碍。CT或MRI检查可发现占位性病变或出血灶。需紧急处理原发病，如脑膜瘤需开颅切除，动脉瘤破裂需介入栓塞。此类疼痛禁止自行服用止痛药掩盖症状。
后脑勺痛患者应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食宜清淡，限制每日钠盐摄入不超过5克，适当补充镁含量高的坚果类食物。建议每周进行3次低强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈转头动作。若疼痛反复发作或加重，需完善经颅多普勒、颈椎血管造影等检查排除器质性疾病。高血压患者需每日定时测量并记录血压，遵医嘱调整用药方案。
