腰下垫高通常对腰部有益，但应根据个人情况选择合适的高度。对于患有腰肌劳损或腰椎间盘突出症的人来说，睡觉时在腰部放置薄垫子可以增加腰部支撑力，减轻腰椎压力，并缓解腰部肌肉紧张和关节疼痛。此外，垫高腰部后身体重心变化，有助于更均匀地分散腰椎压力，从而缓解腰部不适。
然而，选择垫子时应注意其厚度和柔软度，以确保舒适性。如果腰痛症状严重，应在医生指导下使用药物治疗，如布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片或对乙酰氨基酚片。对于病情严重的患者，可能还需要进行手术治疗，如椎间融合术或全椎板切除术。治疗期间，应做好腰部保暖并避免重体力劳动。
