磨牙症作为一种现象，心理学专家指出，它可能源于个体未能表达的愤怒、厌恶或性欲。从心理层面探讨，磨牙映射出内心的紧张状态，特别是愤怒、焦虑、怨恨、抑郁及受虐情绪更为显著。这类人群下意识展现的心理状态，透露出挫败和不满。研究显示，相比非磨牙者，磨牙症患者往往伴随更严重的负面情绪。成人磨牙，可能是心理疲劳的表现，提示需要关注休息和心理调适，但这一现象常被忽视，部分原因在于社会对成人磨牙症的认知误区。
磨牙的诱因多样。一是体内寄生虫感染，其分泌物干扰自主『神经系统』，导致人在无意识的睡眠中磨牙，清除寄生虫后症状多能缓解。二是精神紧张、情绪激动，中医称之为“肝风内动”，与饮食不当、摄入过多刺激性和加工食品导致体内热毒累积有关。磨牙成为身体失衡的信号，可能导致睡眠质量下降甚至失眠，治疗策略应侧重于清热解毒。
另一些观点则强调心理因素的关键作用。许多研究揭示，尽管牙齿问题在磨牙症中角色次要，心理因素却占据了主导。磨牙被视为个体在潜意识中应对精神压力的方式，是心理受挫的体现，提示需要心理咨询的支持。
预防磨牙，重要的是学会放松，尤其是在睡前。可以通过泡热水澡、聆听轻柔音乐、尝试冥想或瑜伽来帮助放松。减少含咖啡因饮料和食物的摄入，保持良好的姿势也很关键，因为不良姿势能诱发磨牙。
值得注意的生活习惯包括：保持口腔的自然放松状态，尽量使牙齿轻微分开；咀嚼硬物如苹果可以帮助放松下巴肌肉；热敷下巴可以缓解咬肌紧张并减轻头痛；使用护齿套能在一定程度上防止夜间磨牙；鉴于压力与磨牙紧密相关，采取措施减压尤为关键；限制咖啡因和精制碳水化合物的摄入；温暖的沐浴有助于放松；对自己宽容，继续探索并实践放松技巧，如冥想和渐进式放松法。
