而且，空腹时人体血糖处于较低水平，香蕉中的糖分吸收速度快，食用后血糖会迅速上升，随后又快速下降，这种剧烈的血糖波动，会让人产生头晕、心慌等不适，仿佛坐了一趟刺激的“血糖过山车”。
三、不同人群的“吃蕉攻略”
对于身体健康、肠胃功能良好的“干饭人”，适量空腹吃香蕉基本不会“踩雷”，反而能快速补充能量，还能借助膳食纤维促进消化。比如，晨跑前吃一根香蕉，既能为运动“加油”，又能减轻运动时的肠道负担。
空腹吃香蕉的“隐藏规则” 吃对是宝吃错犯愁 三九益生通
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