2.呼吸配合
呼吸配合是减轻胃镜不适感的重要技巧。在胃镜进入咽喉部时，很多人会因为本能反应而憋气或吞咽，这会导致胃镜通过困难，增加不适感。正确的做法是在胃镜进入咽喉部时，做深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴慢慢呼气，尽量放松咽喉部的肌肉。当胃镜进入胃部后，也要保持平稳的呼吸，不要因为紧张而呼吸急促或屏气。通过呼吸的调节，可以让身体更加放松，减轻胃镜对身体的刺激。
怕做胃镜难受 这些技巧让你轻松应对不“遭罪” 三九益生通(很害怕做胃镜检查怎么办)
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