二、饮食调理:为眼睛补充营养
(一)摄入富含维生素的食物
维生素对眼睛健康起着关键作用。维生素A能给视网膜提供营养,维持正常生理功能;维生素C具有抗氧化作用,可减少自由基对眼睛的损害;B族维生素则有助于维持视神经的正常功能。日常饮食中,多吃胡萝卜、菠菜、南瓜等富含维生素A的食物,橙子、猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果,以及糙米、全麦面包等富含B族维生素的食物,能为眼睛补充充足营养,增强眼部组织的抵抗力,对改善视力、降低眼镜👓度数有益。
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