在健康养生备受关注的当下，天然维生素C凭借其独特的魅力，成为人们日常饮食和营养补充的热门选择。这种广泛存在于各类蔬果中的营养素，究竟有着怎样神奇的作用和功效呢？接下来，就让我们深入了解一番。
一、强大的抗氧化卫士
天然维生素C是人体内出色的抗氧化剂，在对抗自由基方面有着卓越表现。自由基是人体新陈代谢过程中产生的不稳定分子，会攻击细胞内的各种成分，如细胞膜、DNA🧬和蛋白质等，加速细胞衰老，甚至引发多种疾病。而维生素C能精准捕捉自由基，与之发生反应，将其稳定下来，从而保护细胞免受损伤。
维生素C还参与免疫细胞的修复和再生过程。当免疫细胞在与病原体的战斗中受损时，维生素C能为其提供修复所需的营养物质，加速细胞的修复和再生，让免疫系统时刻保持良好的作战状态。此外，它有助于抗体的合成，抗体是人体对抗特定病原体的“秘密武器”，充足的维生素C能促进抗体的产生，使人体更好地识别和清除入侵的病原体，降低患病几率。
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