吃饭快是慢性健康杀手吗 看完这篇你还敢狼吞虎咽吗 三九益生通(吃饭快还是慢容易长胖)

　　在快节奏的现代生活中，不少人养成了吃饭快的习惯，觉得这样能节省时间，提高效率。然而，这种看似“高效”的进食方式，却在不知不觉中损害着身体健康。从口腔到肠胃，从营养吸收到体重管理，吃饭快带来的负面影响涉及身体的多个方面。接下来，就为大家详细剖析吃饭快的种种坏处。

　　一、加重肠胃消化负担

　　吃饭速度过快，首当其冲受影响的便是肠胃。正常情况下，食物进入口腔后，通过牙齿的咀嚼和唾液的混合，初步破碎并进行化学消化，变成容易被肠胃吸收的食糜。但吃饭快时，食物往往来不及被充分咀嚼就匆匆咽下。较大的食物颗粒进入胃部后，会增加胃的消化难度，使得胃需要花费更多的时间和能量来研磨和消化食物。长期如此，胃部肌肉过度工作，容易引发疲劳，导致消化不良、胃胀、胃痛等问题。

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　　此外，吃饭快时，大脑往往来不及及时接收到“吃饱”的信号。人们通常在进食一段时间后，胃肠道通过神经信号向大脑传递饱腹感。但吃饭快会使大量食物在短时间内进入胃部，而大脑反馈滞后，导致进食量超过身体实际需求。多余的食物不能被完全消化吸收，造成营养物质的浪费，同时也增加了身体代谢负担。