别瞎祛湿 这些时间段才是祛湿的“王炸时刻” 三九益生通(祛湿效果快)

　　（二）夏季

　　夏季气温高，人体出汗较多，原本是一个自然祛湿的季节。然而，现代生活中，人们长时间待在空调房中，室内外温差大，汗液分泌减少，湿邪容易郁积在体内。同时，夏季人们喜欢食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，这些食物会损伤脾胃阳气，导致脾胃运化水湿的能力下降，加重体内湿气。所以在夏季，虽然天气炎热，但也需要注重祛湿。可以适当饮用一些清热祛湿的茶饮，如荷叶茶、冬瓜茶等，既能够解暑，又有助于排出体内湿气。此外，抓住夏季阳气旺盛的特点，进行适当的运动，让身体微微出汗，也能有效促进湿气排出。

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　　二、从一天时辰来看

　　（一）辰时（7-9点）

　　辰时是胃经当令之时，此时胃处于最活跃的状态，消化功能较强。在这个时间段，食用一些温热、易消化且具有祛湿作用的早餐，如小米南瓜粥、红豆粥等，能够更好地被脾胃吸收运化，借助胃经的旺盛之气，推动体内湿气的代谢。同时，辰时也是阳气上升的阶段，此时进行简单的伸展运动或散步，促进气血运行，也有利于湿气的排出。