牙齿发黄可以通过多种方式改善，包括牙齿『美白』、洗牙、冷光『美白』、瓷贴面修复以及生活习惯调整。牙齿发黄的原因多样，可能与饮食染色、牙菌斑堆积、氟斑牙、四环素牙或牙釉质发育不全等因素有关。
牙齿『美白』主要使用过氧化氢或过氧化脲等漂白剂，适用于外源性着色或轻度内源性着色。常见的『美白』产品有『美白』牙膏、『美白』牙贴和『美白』凝胶。例如，佳洁士3D炫白牙膏含有微细研磨颗粒，有助于去除表面色素；舒客『美白』牙贴通过低浓度过氧化物渗透牙釉质实现漂白。『美白』凝胶需在牙科诊所由专业人员操作，以避免牙龈刺激。
洗牙即超声波洁治术，能有效清除牙结石和色素沉积。对于长期吸烟、饮茶或咖啡导致的烟斑茶渍，每年1-2次洗牙可维持牙齿洁净。洗牙过程中可能配合喷砂处理，使用碳酸氢钠粉末清除顽固色素。洗牙后可能出现短暂牙齿敏感，通常1-2天自行缓解。
冷光『美白』是在牙齿表面涂抹『美白』剂后，用蓝光催化氧化反应的诊所『美白』技术。单次治疗约30-60分钟，可提升牙齿色阶5-8个度。该技术对氟斑牙、四环素牙等内源性着色效果有限，术后可能出现牙齿酸胀感，24小时内需避免深色饮食。
瓷贴面适用于重度内源性着色或牙釉质缺损病例。通过磨除0.3-0.7毫米牙体组织，粘结超薄瓷修复体遮盖变色区域。全瓷贴面如E-max具有良好透光性，使用年限可达10年以上。需要注意的是，瓷贴面属于不可逆治疗，存在修复体脱落、边缘微渗漏等风险。
减少咖啡、红酒、酱油等易染色食物摄入，吸烟者建议戒烟。使用吸管饮用深色饮料可减少牙齿接触。每日刷牙两次并配合牙线清洁，选择含焦磷酸盐的抑制色素牙膏。餐后清水漱口或咀嚼无糖口香糖，中和口腔酸性环境。儿童应避免过量氟摄入，防止氟斑牙形成。
牙齿『美白』后需维持良好口腔卫生，使用抗敏感牙膏缓解可能的不适。冷光『美白』效果通常持续1-2年，瓷贴面需定期复查粘结状态。避免频繁进行化学漂白导致牙釉质损伤。孕妇、青少年及牙周炎急性期患者不宜进行侵入性『美白』治疗。若伴随牙龈出血、牙齿松动等症状，应及时排查牙周疾病。
