去除口臭的有效方法包括改善口腔卫生、调整饮食以及使用天然材料自制口气清新剂等。下面介绍几种简单实用的方法，帮助你快速摆脱口臭烦恼。
盐水漱口可以有效清除口腔内的细菌，减少异味。柠檬片咀嚼或用柠檬水漱口也能帮助清新口气，因为柠檬富含维生素C和柠檬酸，具有杀菌效果。薄荷叶含有天然香气成分，咀嚼新鲜的薄荷叶能迅速掩盖口腔异味，并具有一定的杀菌功能。绿茶中的儿茶素是一种抗氧化剂，可以消除口腔中导致异味的硫化物成分。蜂蜜搭配温水饮用，每天坚持空腹饮用可以调节肠道、减轻口腔异味。生姜片含有辛辣成分，能够刺激唾液分泌，稀释口腔内的厌氧菌，从而减轻口气。食用富含膳食纤维的食物如苹果、胡萝卜、芹菜，这些食物能清除牙齿表面的食物残渣，减少产臭细菌的滋生。多喝酸奶有助于抑制口腔和肠胃内的有害菌，从根本上减少异味来源。保持充足的水分摄入，刺激唾液分泌，预防口臭。丁香泡水漱口可消灭口腔细菌，同时丁香的特殊气味还能立刻掩盖异味。早晨空腹含一小勺橄榄油2-3分钟后吐出，经常这样做有助于清洁口腔并减少病菌滋生。餐后适量咀嚼香菜或芫荽，对口腔内的异味有明显的缓解作用。
在日常生活中，应保持口腔清洁，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，尽量避免辛辣、重口味食物。如果长期口臭无法缓解，或伴随其他症状，建议及时就医检查。清新口气不仅提升了形象，也有助于身体健康。
