清晨醒来，对着镜子却发现双眼像被“充了气”，眼皮紧绷得像鼓皮，睫毛都被肿眼泡压得耷拉下来——这种“金鱼眼”的尴尬，想必很多人都经历过。眼睛肿虽不是大病，却能瞬间毁掉精致『妆容』，还让人一整天都顶着“没睡醒”的憔悴感。到底是谁在夜里偷偷给眼睛“注水”？今天就来扒一扒那些导致晨起眼肿的真相。
一、睡前“作妖”：生活习惯埋下的肿胀隐患
（1）喝水姿势不对，眼睛成了“蓄水池”
睡前两小时内吨吨吨灌下一大杯冰水？这种“豪饮”行为简直是给眼肿开绿灯。当人体平躺时，水分代谢速度减慢，眼部皮肤又薄得像张纸（厚度仅0.33-0.36毫米），血管通透性高，多余水分很容易积聚在眼周组织间隙。尤其是晚上喝含盐饮料（如奶茶、浓汤），钠离子会像磁铁一样吸附水分，让肿胀程度翻倍。就像给气球慢慢注水，一觉醒来自然成了“泡泡眼”。
二、身体预警：内在健康拉响的“水肿警报”
（1）肾脏“排水失灵”，眼肿成了“信号灯”
肾脏就像人体的“污水处理厂”，当肾小球滤过功能下降（如肾炎、肾功能不全），水钠代谢会出现紊乱。夜间人体代谢减慢，肾脏排水能力减弱，多余水分便会优先堆积在组织疏松的眼周。这种水肿常表现为双侧眼皮均匀肿胀，像裹了层发面，按压后会留下短暂凹陷，还可能伴随晨起时尿量减少、尿液泡沫增多。
