类风湿性关节炎患者需要关注关节保护、规律用药、适度运动、饮食调整和心理调节。这是一种慢性自身免疫性疾病，主要症状包括关节肿痛、晨僵及活动受限，严重时可能导致关节畸形。通过综合管理可以控制病情进展，减轻症状，提高生活质量。
避免关节过度负重或长时间保持同一姿势，使用护膝、矫形器等辅助工具可减轻关节压力。冬季保暖，夏季避免空调直吹。日常生活中减少手指精细动作，改用粗柄工具。洗澡时选择坐浴以防滑倒。睡觉时使用低枕保持颈椎自然曲度，并在膝下垫软枕缓解压力。
严格遵医嘱服用抗风湿药物如甲氨蝶呤片、来氟米特片等，不可自行增减剂量。非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可用于短期缓解疼痛，但需注意胃肠道副作用。定期监测感染指标，使用生物制剂如注射用依那西普。如果出现皮疹、发热等不良反应，应立即就医。
选择对关节冲击小的运动如游泳、骑自行车，每周3-5次，每次20-30分钟。水中运动可利用浮力减轻关节负担。太极拳、『八段锦』等柔缓运动有助于保持关节活动度。运动前后充分热身，若感到疼痛加重应立即停止。避免爬山、跳跃等活动以减轻膝关节负荷。
增加富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼类、亚麻籽，减少红肉摄入以降低炎症反应。适量补充维生素D和钙质，如牛奶、豆制品预防骨质疏松。控制高嘌呤食物如动物内脏、浓肉汤，避免诱发痛风。保持正常体重，减轻关节承重压力。
通过『正念冥想』、音乐疗法缓解焦虑抑郁情绪。加入病友互助小组分享应对经验。与家人沟通获得情感支持。定期复诊评估病情，避免过度担忧疾病进展。培养绘画、阅读等静态兴趣爱好转移注意力。
建立规律作息时间，保证7-8小时睡眠。戒烟限酒，避免被动吸烟。每3-6个月进行血常规、肝肾功能等检查。天气变化时提前做好防护，出现关节明显肿胀或发热时及时就医。长期康复过程中需保持耐心，与医生共同制定个性化管理方案。
