宝宝积食是不少家长都会遇到的难题，看着孩子小肚子鼓鼓的，食欲不振、烦躁哭闹，家长们心疼又着急。宝宝的肠胃功能尚未发育完善，稍有饮食不当就容易出现积食问题。不过，只要掌握科学的调理方法，就能帮助宝宝缓解不适。接下来，就从多个方面为大家详细介绍宝宝积食的调理之道。
一、饮食调整：缓解积食的基础
（一）控制食量与调整饮食结构
当宝宝出现积食症状时，首先要控制食量。减少每餐的进食量，遵循“少食多餐”的原则，避免让宝宝的肠胃继续承受过多负担。原本一顿吃一碗饭的宝宝，可以减少到半碗或三分之二碗，待积食症状缓解后，再逐步恢复正常食量。
二、按摩推拿：绿色调理妙招
（一）腹部按摩
腹部按摩是缓解宝宝积食简单有效的方法。让宝宝平躺在床上，家长将双手搓热，以宝宝的肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩腹部。按摩时力度要适中，速度不宜过快，每次按摩5-10分钟，每天进行2-3次。顺时针按摩腹部能够促进肠道蠕动，加速食物消化和排泄，帮助宝宝排出肠胃中的积食和气体，缓解腹胀、腹痛等不适症状。
（二）捏脊推拿
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