抑郁症可以通过多种方式应对，包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、社会支持和生活方式调整。这种疾病通常由遗传因素、神经递质失衡、心理创伤、慢性疾病和环境压力等原因引起。
认知行为疗法是抑郁症心理治疗的主要方法之一，它帮助患者识别并改变负面思维模式。人际治疗有助于改善社交关系中的冲突，而正念疗法则能减少反复出现的消极情绪。这些治疗方法需要专业心理医生根据患者具体情况制定个性化方案，并且通常需要多次重复进行。
抗抑郁药物需在精神科医生指导下使用，常见的药物有盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片等。这些药物通过调节大脑中的神经递质水平来改善症状，但起效需要一定时间。用药期间应定期复诊以评估疗效及不良反应，不可自行调整药量或停止服药。
对于药物效果不佳的中度抑郁症患者，重复经颅磁刺激是一种有效的物理治疗方法，通过磁场刺激大脑特定区域来改善症状。光照疗法对季节性抑郁特别有效，电休克治疗则用于处理严重抑郁发作。这些治疗应在专业医疗机构由医生评估后实施，可能会伴随暂时性的记忆减退等副作用。
家庭成员应该学习关于抑郁症的知识，避免责备或过度保护患者。建立稳定的社交网络能够帮助缓解患者的孤独感，参加病友互助小组也能获得情感上的支持。工作单位可以为抑郁症患者提供更灵活的工作安排，学校也应针对患病学生制定特别的教育计划。
规律作息有助于稳定情绪，每天适量运动可促进内啡肽分泌。均衡饮食应包含富含色氨酸的食物，同时限制酒精和咖啡因的摄入。培养兴趣爱好可以帮助转移注意力，写日记也是释放情绪的好方法。这些措施需要长期坚持才能看到明显的效果。
抑郁症患者不应自我封闭，一旦出现自杀念头必须立即寻求医疗帮助。康复过程中症状可能会有所波动，因此需要保持耐心。定期复诊以监测病情变化，并及时调整治疗方案非常重要。家属需要注意观察患者的情绪变化，持续提供情感支持。建立健康的生活习惯对于预防复发非常关键，必要时可寻求专业心理咨询的帮助。
