天气转凉时，若不注意保暖或长时间待在户外吹风，头部易受冷风侵袭，从而引发头痛。这种不适感会影响日常生活。为避免情况恶化，需及时采取措施缓解。
头痛多因冷风刺激大脑神经，导致局部血液循环不佳引起。此时，喝温水或煮些姜红糖水有助于身体保暖，加速血液循环，排出体内寒气，从而缓解头痛。
对于较为严重的头痛，可以尝试用热毛巾敷头30分钟，或者手指按摩15分钟，这些方法能够促进头部经络畅通，减轻神经紧张，使血流更加顺畅，进而缓解疼痛。使用吹风机的热风对着头部吹一会儿，也能起到一定缓解作用。
保持良好的保暖习惯，避免再次着凉，同时确保室内空气流通且温度适宜，既不过高也不过低。若头痛持续严重，可遵医嘱服用布洛芬、芬必得等止痛药物。如仍未见好转，则应考虑前往医院查明具体病因，并根据医生指导进行针对性治疗。
秋冬季节外出时，务必加强个人防护，佩戴帽子和围巾🧣以防止头部直接暴露于冷空气中。日常饮食上也应注意减少辛辣刺激性食物的摄入，增加水分补充及富含维生素与蛋白质的食物，有利于改善头痛状况。
