口臭的问题可能源于多种因素，其中包括不良的口腔卫生习惯。当不彻底刷牙时，食物残留在口腔内会发酵产生异味。因此，建立良好的口腔清洁习惯至关重要，即每日早晚刷牙并饭后漱口，确保刷牙全面到位。若存在龋齿、牙周病或其他牙齿问题，应及时就医处理，因为这些疾病也可能导致口臭。此外，口腔附近器官的炎症，例如鼻炎，其引起的鼻黏膜阻塞可使气味经由口腔散出，加剧口臭现象。使用生理盐水鼻喷或鼻腔冲洗可以帮助减轻鼻腔炎症，从而间接改善口臭。
至于舌苔发白，这往往与消化系统健康状况不佳相关，特别是胃肠功能障碍。改善饮食结构是关键，建议增加易于消化的食物摄入，如苹果、卷心菜等有助于调理脾胃的蔬果，并坚持低脂、低油、无辛辣的饮食原则，避免刺激性强的食物。同时，适量摄取富含纤维的食物，以促进肠道蠕动，保持排便顺畅，也是缓解舌苔发白的有效措施之一。
