骨质增生患者可以食用骨碎补、葛根、桑寄生、杜仲、白芍等食物来辅助止痛和消炎。需要强调的是，食物并不能完全替代药物治疗，严重时仍需及时就医。
1.骨碎补
骨碎补具有活血化瘀、强筋健骨的功效，能够促进软骨细胞修复，缓解疼痛症状。该药物可以改善关节功能，增加关节稳定性，减少炎症反应。但需注意外用，内服时剂量不宜过大。
2.葛根
葛根具有解肌退热、生津止渴的作用，对于因风寒湿邪引起的骨质增生所致的疼痛有一定的缓解作用。葛根可调节机体免疫功能，增强抗病能力，从而减轻疼痛症状。使用时应注意可能出现的消化道不适反应。
3.桑寄生
桑寄生有祛风湿、补肝肾、强筋骨、安胎元的作用，适用于治疗腰膝酸软、头晕目眩等症状。本品能降低毛细血管通透性，提高机体对缺氧的耐受力，进而达到镇静催眠的效果。但要避免长期大量服用。
4.杜仲
杜仲味甘，微辛，性温；归肝经。具有补肝肾、强筋骨、安胎的功效，主治肝肾不足、腰膝酸痛、筋骨无力等症。杜仲煎剂及浸膏对麻醉动物有降压作用，其降压成分为杜仲胶，且随注射次数增多而降压效果增强。因此，患者不可盲目用药。
5.白芍
白芍具有养血敛阴、柔肝止痛、平抑肝阳的功效，可用于治疗胸胁脘腹疼痛、四肢挛急疼痛等病症。白芍中的芍药苷具有明显的镇静作用，能够抑制中枢『神经系统』，起到一定的止痛效果。但是要在医生指导下进行用药。
饮食调整是辅助缓解骨质增生症状的一种方法，但并不能直接治愈疾病。建议定期进行适量运动如游泳或瑜伽，以维持关节灵活性并支持骨骼健康。
