孩子贫血可以适量食用猪肝、菠菜、红枣、红肉和黑芝麻。需要强调的是，食物并不能直接治疗贫血，严重贫血还需及时就医。
1.猪肝
猪肝富含铁元素，可以补充机体所需的铁质，从而促进血红蛋白合成。适当进食猪肝可改善缺铁性贫血的症状，使血液中的氧气运输能力增强。
2.菠菜
菠菜中含有的叶绿素、维生素C等物质有助于提高铁的吸收率，因此对于贫血患者有一定的好处。贫血患者适量食用菠菜能够预防缺铁性贫血的发生，还可以辅助治疗巨幼细胞性贫血。
3.红枣
红枣中含有丰富的铁元素以及多种维生素，如B族维生素、维生素E等，这些营养成分对补血有益。贫血患者经常吃红枣有利于改善贫血症状，但不宜过量食用，以免引起上火。
4.红肉
红肉是铁的良好来源，而铁是制造血红蛋白的重要原料之一，所以贫血患者可以通过食用红肉来增加体内铁含量。红肉中的铁以血红素铁的形式存在，其吸收利用率较高。适当的摄入红肉可以帮助缓解缺铁性贫血引起的乏力等症状。
5.黑芝麻
黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素，其中铁元素能促使血红细胞增生，达到补血的目的。贫血患者通过食用黑芝麻可以补充铁元素，进而纠正贫血状态。但是要注意避免过量食用，否则可能会导致消化不良。
建议定期进行血液检查，监测血红蛋白水平，同时注意饮食多样化，保证营养均衡。对于缺铁性贫血，可通过调整饮食结构来改善病情，比如多吃瘦肉、鸡蛋、动物肝脏等；对于巨幼细胞性贫血，则需遵医嘱服用叶酸片、维生素B12片等药物来进行治疗。
