膝盖关节摩擦疼可能是软骨磨损或关节炎导致的，如果症状严重或持续，应尽快就医。
膝盖是人体中非常重要的活动关节，承受着身体的重量，并参与行走、跑步等日常活动。膝盖摩擦疼常见的原因之一是软骨退变，例如髌骨软骨软化症。另一种常见原因是关节炎，特别是骨关节炎。软骨变薄或破损后，关节面之间直接接触，就像齿轮缺少润滑油，运转时会发出异响并伴随疼痛。
生活中，长期姿势不当、运动过度或体重过大都会增加膝关节的磨损。对于需要反复弯曲膝盖的运动员来说，这种问题更为常见。如果伴随红肿发热，则可能涉及炎症或滑膜问题。年轻人可能因运动受伤导致韧带或半月板问题，而老年人则更可能是退行性病变，如软骨老化。
为了减轻膝盖的摩擦疼，建议调整生活习惯：减轻体重可以降低关节承受的压力；避免长时间负重下蹲或特殊姿势以保护膝盖；运动时注意适当热身，增强股四头肌力量以支撑膝盖。如果疼痛持续加重或伴有关节积液、异常响声，应尽早咨询专业医生，明确诊断并接受针对性治疗。
