膝盖软骨炎症可能表现为膝盖部位的酸痛、肿胀和活动受限。严重情况下应及时就医，以明确诊断并接受治疗。
软骨是关节中的重要组织，类似于一层“缓冲垫”，帮助膝关节在运动时减少摩擦和冲击。当软骨发炎时，这层“缓冲垫”变得不再平滑，影响膝盖的正常活动。导致软骨炎的原因包括过度使用关节、老化、关节受损或慢性疾病如关节炎，这些因素都会使软骨磨损或发炎。
日常生活中，膝盖软骨炎通常伴有轻微疼痛，特别是在长时间站立、爬楼梯或运动后疼痛会加重。关节肿胀和僵硬感也是常见症状，患者可能会发现膝盖的活动范围变小，甚至在上下楼梯时发出“嘎吱嘎吱”的声音。若问题长期未解决，病情可能进一步发展，引发更严重的运动障碍。
为保护膝盖健康，应避免长时间剧烈运动，注意膝关节保暖，并加强腿部肌肉锻炼，如适度游泳、骑行等低冲击运动。疼痛严重时可以尝试冰敷缓解症状，并减少膝盖负重。如果疼痛持续，建议尽快到医院检查，排除其他潜在的关节问题并制定合适的治疗方案。
