跑步不会使乳腺增生变大。
虽然雌激素水平升高可能刺激乳腺组织生长，但跑步并不会直接增加雌激素分泌。适当的运动可以提高身体代谢率，改善血液循环，有助于减轻乳腺增生的症状，因此不必过于担心。
乳腺增生严重或伴有肿块时，应避免剧烈运动，以免加重病情。此时需要及时就医，在医生指导下使用药物治疗，如他莫昔芬、枸橼酸他莫昔芬片等。
对于乳腺增生患者，应注意保持良好的生活习惯，均衡饮食，避免过度疲劳和精神紧张，以减少症状的影响。
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