孕前怎样保养子宫
孕前子宫的保养对备孕女性♀️来说必不可少，下面爱乐网小编就为大家介绍一些孕前保养子宫的方法，下面一起来看看吧。
孕前保养子宫的方法一：每周做3-4次“暖宫操”
暖宫操的方法为先双膝自然分开，跪在垫子上，然后挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽可能靠近垫面，同时维持5分钟，最后躺在垫子上，做收腹提臀运动，注意臀部在空中尽可能保持3-5分钟，以感受子宫随着身体一起收缩。
孕前保养子宫的方法二：在排卵期亲热
温暖子宫最好的方法就是在排卵期亲热，因为当女性♀️出现高潮时，子宫痉挛便会对子宫产生良性的刺激作用，其相当于对子宫进行了一次按摩，此外，规律性的性生活不仅可以增加子宫的血液循环，还能增加双方的感情。
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孕前保养子宫的方法三：每周进行一次游泳
据相关运动医学专家发现，女性♀️每周游泳2小时，可提高宫缩能力一成以上，尤其是养成游泳的习惯女性♀️，其不仅提高了宫缩能力，还保持了子宫内的温度。
孕前保养子宫的方法四：减少高脂肪食物摄入
由于高脂肪的食物吃多了会容易促进一些激素的生成和释放，而且宫肌瘤的形成还和大量的雌激素刺激有关，所以准备受孕的女性♀️朋友们一定要坚持低脂饮食，注意多喝水，均衡膳食，保证营养。
孕前保养子宫的方法五：每天快走30分钟
建议备孕的女性♀️最好每天腾出30分钟的时间来进行快走，因为快走可以让子宫血液循环的速度提高10%左右。
最后，爱乐网小编建议准备备孕的女性♀️最好提前半年保养子宫，以让子宫为怀孕做好准备。
