好多MM都会因为减肥而把傲人胸围掉没了，这种情况谁都不想发生，那么到底怎么办呢？
跑步时，你的胸部会发生什么？
研究显示，女性♀️每奔跑1 公里，乳房摇动约85 米；震荡幅度达到4cm，激烈运动时最大晃动幅度可以达到14cm。也就是说，跑完一个全程马拉松，你的胸部也跑了3.5Km。
胸部长期大幅度的晃动，会使胸部弹性纤维受到永久性伤害，从而导致胸部下垂，几乎是不可逆的损伤。
而胸部越大的妹纸，胸越重，运动难度自然也越高。
对于小胸妹纸来说，苦恼千万瘦身别先减胸；对大胸妹纸来说，千万不要瘦胸了还下垂。但减肥这件事，是没有局部瘦的。
妹纸如何选择运动内衣？
运动内衣更多的功能在于维护胸型，以及帮助减少胸部在运动中可能的受损。
不过，选择正确的运动内衣并不是件易事。这跟选择一双适合你的跑鞋👟一样，是准备参加健身与跑步前的重要计划之一。错误的选择相反会增加运动中胸部磨损度，容易导致皮肤发炎，胸部敏感、酸痛和胸部淤青。
无接缝设计摩擦感小
选择一体成形、无接缝的罩杯，较不会有摩擦感，若有缝线或背钩设计，要确定牢固及不会摩擦皮肤。
定期更换
有罩杯变形、肩带松弛、支撑力欠佳时，就要重新更换，才能保持路跑时的安心及顺畅。
运动内衣保养法跑步后要立刻脱下清洗，避免汗渍渗透至内衣材质裡，会发黄、发臭；不要丢到洗衣机洗，而是浸泡冷洗精中轻轻搓揉，汗水会彻底清干净，也可延长寿命；洗后要自然阴干，避免直接曝晒阳光下，破坏弹性或变色。
