周五下班，肖强和女朋友约好去吃饭，两人却因为吃什么吵了起来。肖强说吃火锅，女朋友说天太热。肖强说吃烧烤，女朋友说味太大。肖强说吃川菜，女朋友说会长痘……
就这样，两人最后不欢而散。让肖强想不通的是，吃火锅太热、吃烧烤味大就算了，吃川菜居然会长痘，他真是闻所未闻，见所未见。
别再误会辣椒了，吃辣不会长痘！
吃辣会长痘，这恐怕是很多人心目中已经约定俗成的事情。吃辣与长痘有关系吗？事实上，两者八竿子打不着。
广医三院临床营养科刘佳博士指出：不排除有的人吃辣真的会长痘，但是目前还没有任何证据表明吃辣与长痘有直接关系。
吃辣长痘的原因，主要在于吃辣的时候，人会冒汗、脸红，脸上本来就长的痘，就会变得更加明显。而且，吃辣会使局部血液循环速度加快，引起皮肤温度升高，让原本就有炎症的皮肤更加严重。
更何况，不少辣的食物，都是小龙虾、麻辣香锅、火锅等，含有大量的油脂和超高的热量。
再加上吃辣的时候，大部分人喜欢配上一杯冰饮料，饮料中含糖量不少，最后摄入的油脂、盐分、糖就会导致皮脂腺分泌过多的油脂，使毛孔无法正常呼吸，甚至导致感染、发炎，就更容易长痘了。
所以，严谨地讲，吃辣并不背长痘的锅。
真正引起长痘的原因，其实是这几个
那么，我们为什么会莫名其妙就长痘呢？特别是夏天，更是痘痘高发的季节。原来，夏天的气温比较高，人体的油脂分泌较多，代谢旺盛。
而且身体能量消耗比较多，使各种维生素、微量元素，尤其是维生素A出现缺乏的情况，从而使毛孔管壁变得粗糙，再加上分泌的油脂比较粘稠，和死亡的角质细胞混合，形成粉刺。
这时候，毛孔已经被堵塞，氧气难以进入毛孔内。久而久之，毛孔就会缺氧，形成厌氧环境，使痤疮丙酸杆菌大量繁殖和生长，导致毛囊炎，最终形成痘痘。
有的女性♀️体内的雄激素比较旺盛，会促进油脂分泌，所以夏天也很容易长痘。此外，饮食对皮肤的影响也不容忽视，有研究表明，高糖饮食的人更容易长痘。
高糖食物进入体内之后，消化吸收比较快，释放葡萄糖的速度也很快。当葡萄糖进入血液，血糖就会快速升高，进而血液中的胰岛素也会升高，促使痘痘的产生。
饮食不当，还会影响皮肤的角质代谢，使毛孔堵塞，导致细菌滋生，也很容易长痘。还有一些日常生活中常见的行为也会引发痘痘，比如：
长期熬夜、在阳光下暴晒、喝水少、不注意面部清洁或者面部清洁过于频繁等。
不同部位长痘，暗示身体不同问题
痘痘虽然很让人烦，但是也是身体健康的晴雨表。身体的不同部位长痘，暗示不同的问题，需要注意。
1.鼻翼周围长痘，不仅是油脂分泌旺盛的原因，还有可能是消化不良、胃火过大引起的。
2.嘴唇周围长痘，除了与摄入过多的辛辣食物、油腻食物有关，还有可能是便秘或肠热作祟。
3.印堂长痘，同时伴随心悸、胸闷等症状，说明心脏活力减弱，应警惕心脏疾病。
4.左脸颊长痘，说明血液循环不畅，可能是肝脏健康出了问题。
5.右脸颊长痘，而且喉咙干燥、痰多咳嗽，是肺部有炎症的表现。
6.太阳穴长痘，是胆汁分泌不足，胆囊炎在“捣乱”。
7.腮边长痘，与淋巴循环不畅有关。
8.下巴长痘，表示体内激素分泌旺盛，内分泌失调。
不想冒痘，3件事要做好
痘痘不仅影响美观，还威胁身体健康。不想冒痘，几件事要做好：
第一件事，注意饮食，限制高糖、高脂肪、刺激性食物的摄入，如奶茶、甜品、肥肉、咖啡、浓茶等，养成低糖低脂饮食的好习惯，多吃富含维生素A的食物，如苹果、黄瓜、菠菜等。
第二件事，注意脸部的清洁卫生，每天洗脸，洗脸水的温度不宜太高也不宜太低。同时也要注意，洗脸的次数不宜太频繁，一天不要超过3次，以免造成过度清洁，伤害皮肤。
第三件事，养成良好的生活习惯，规律作息，少熬夜，外出时注意做好防晒，坚持锻炼，多喝水，避免过度劳累。
很多人长痘痘的时候“手贱”，忍不住用手去挤痘痘，需要注意的是，长痘了千万不要挤。挤痘痘不但容易留下疤痕，还有可能使炎症蔓延。
尤其是长在面部三角区的痘痘更不要挤，否则容易造成面部炎症蔓延到颅内，引发海绵🧽窦化脓性、血栓性静脉炎等严重并发症，危及生命。
正确的做法是，涂抹外用抗生素，同时调整饮食，保持充足的睡眠，一般痘痘几天就可以消失。
如果长痘的情况特别严重，就要及时去看皮肤科医生，千万不要自己用手挤痘或者买药膏来涂，以免情况恶化。
你是经常长痘的人吗？以后长痘，可千万别说时因为吃辣了。看完这篇文章，你应该知道怎么和痘痘说再见了吧！
参考资料：
[1]《吃辣或加重局部皮肤炎症 不想长痘应“低糖”饮食》.广州日报.2019-12-01
[2]《天一热就狂冒痘？是时候来“战痘”！》.羊城晚报.2025-05-04
[3]《挤个痘痘竟然挤出颅内感染？长痘应该这样处理》.人民网-科普中国.2020-09-09
