高跟鞋👠能瘦腿，真的是这样的吗？跟着小编接着往下看。
高跟鞋👠，想说爱你不容易
穿高跟鞋👠有利于瘦腿没错，但是还要看大家如何穿。穿高跟鞋👠虽然令女人更自信，但经常穿的话，也是要付出健康的代价。而且似乎随着年纪的增长，人对高跟鞋👠的驾驭能力会有所减弱。想当年，小编穿着一双8cm的高跟鞋👠，逛街一整天，中途不休息，完全没有问题。但是现在，只要走两个小时，就会觉得累，然后不得不坐下来。不知道是岁月不饶人，还是我已经在承受着长期穿高跟鞋👠带来的"后遗症"。
当你穿高跟鞋👠站立和行走时，重量会集中在脚前掌，会出现疼痛症状；并且长期下来，导致脚掌压力过大，足弓肌腱被拉扯失去弹性，变得松弛，造成扁平足。扁平足的人在站立和行走过久后会感到足部疲乏、酸痛，足底和足背浮肿。
同时，经常穿高跟鞋👠的女人，很容易得关节炎。因为高跟鞋👠是前低后高，会造成女性♀️膝盖骨及股骨压力变大，增加关节面磨损。同时，由于受力不均，穿高跟鞋👠比平底鞋🥿更容易发生踝关节扭伤。因此，如果要走长路，比如逛街、散步、旅游等，不要穿高跟鞋👠了，穿舒服的平底鞋🥿更合适。
如何选择高跟鞋👠
最理想的高度4－6cm
高度4~6cm的高度是大部份女性♀️所接受的，也是受众最广的。美国哈佛大学的健康专家发现，穿4~6cm的高跟鞋👠有助于女性♀️减肥瘦腿，因为这个高度的高跟鞋👠能够有效地促进腹部和腿部脂肪的消耗和新陈代谢，使腹部平坦、腿部纤细。
正确的姿势
走路的姿势会直接影响到腿形，假如走路的姿势是内八字的人，特别容易变成O形腿。假如走路的姿势是外八字的人，就会特别容易变成X形腿，所以说想要瘦腿和塑造腿形的，正确的走姿是MM们的必修课。
高跟鞋👠瘦腿有诀窍：
1、穿上高跟鞋👠，上半身挺直(注意姿势，不要前倾或后仰)，吸气收小腹，把气停在胸腔的位置;
2、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈;
3、跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋👠必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
4、两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。
