生活中，随地吐痰的现象很常见，有的时候走路一个不注意，就踩上了。
也有人有些时候痰咳不出来，但是梗在喉咙也十分难受，所以会选择将它咽下去。
不管哪种，都感觉很变扭。那痰到底有多脏呢？如果咽下去了对身体会有危害吗？今天就给你说明白。
一、随地吐的一口痰，到底有多脏？
痰每个人都会有，而它到底有多脏，我们得先来了解下痰是什么。
简单点来说，它就是人体分泌的一种黏液，一个人每天可产生大概2L的痰。这数量是不是超出你的想象？可事实的确如此，只是你很多时候感受不到。只有当呼吸道粘膜受到刺激时，痰量增加，人体才会察觉到。
那痰到底有多脏呢？
根据医学研究表明：一个正常的普通人，一口痰当中至少含了5000万个细菌；如果是疾病患者，数量会更高，可能超过2个亿。而且部分细菌（尤其是结核菌）生存能力很强，不畏惧风寒与酷暑（6-60℃都可生存），不害怕黑暗（可存活6-8个月），当接触到这种飞沫，便会感染肺结核。
所以，建议大家最好不要随地乱吐痰，拿张纸，吐完包起来，不费你多少时间，但带来的意义却是重大的。
二、把痰咽下去，对身体有危害吗？
有些人一有痰就会随地吐，也有的人不忍心让痰污染环境，或者咳不出来会选择咽下去，那这样会对身体有害吗？
一般来说，健康人的痰液当中含的基本是一些气道分泌物，以及部分细菌及尘埃颗粒之类的小异物，由呼吸道吸附而来；而当身体出问题时，比如呼吸道黏膜有炎症，那痰液当中就有致炎因子、炎症细胞、病原微生物等物质。
不过也别担心，痰液当中含有的病菌总数量不算多，再加上人吞进去后，会进入我们的胃，经过胃酸的“洗礼”，大部分细菌都会被杀死，所以一般对人体构不成什么威胁。
不过需要注意的是，这里说的是大部分，还有一小部分比较“难搞”的细菌，比如结核分枝杆菌，这种就很难被消灭，吞进去这种痰，可使胃肠道感染，最终引发肠结核。
所以，最好是别吞痰，尤其是肺结核患者。建议肺结核患者最好单独准备一个密闭的瓶子，用来装痰，然后每天再用75%的酒精浸泡30分钟，最后一同倒掉。
三、观痰可识疾病，别大意
有的时候通过观察痰的形状、颜色，也能帮助我们识别身体的健康情况。
1、透明、黏稠的痰
如果出现这种痰，有可能是上呼吸道感染、慢性气管炎、支气管哮喘，主要是因气管、支气管内的腺体肥大，导致分泌物量变多，黏液分泌细胞变多，最终出现黏稠的痰。
2、带有脓性的黏痰
这种痰，一般多见于化脓性支气管炎、大叶性肺炎等疾病患者，主要是因为大量炎性细胞吞噬病原微生物后死亡，形成脓液，与粘性分泌物相混而成。
3、痰变色或咳血痰
当发生支气管扩张症后，患者痰液的颜色也会发生改变，以白痰为主，有时可表现为多咳无痰。可当合并一些感染后，痰的颜色可变为黄色、黄绿色，且比较浓，严重的患者可能还会出现血痰。
4、咳出的痰量多
如果较长一段时间里，每天咳出的痰量都超过几十毫升，要小心肺功能受影响，建议及时就医治疗，以免体内肺组织功能丧失严重，最终因呼吸衰竭而死亡。
如果发现痰有异状，千万别大意，尽快去医院检查一下看是什么地方出了问题，及时解决。
四、正确排痰，可以试试这3种方法
咳又咳不出，咽下去又担心有危害，那到底应该怎么办呢？
1、多喝水
感觉有痰的时候可以多喝凉白开，可起到稀释浓痰的作用，从而更顺利咳出；同时喝水还可促进体内代谢废物从尿中排出的速度，减缓对呼吸道的刺激。
2、拍拍背
咳嗽的时候，如果感觉痰液卡在喉咙，想要咳出很费力，可以试着侧卧，然后让旁人轻拍背部，可促使肺部和支气管内的痰液松动，向大气管引流并排出。
3、蒸汽法
倒一杯烧开的热水，然后将口鼻凑近升起的水蒸气，试着呼吸，这样做不仅可缓解气管和支气管黏膜的充血、水肿，减少咳嗽，同时也可使痰液变稀，便于咳出。
总结：随地吐痰，无疑是一种非常不文明、不卫生的行为，所以不建议大家这样做。可有时候痰“突如其来”，又该怎么办呢？建议大家可以随身备着纸巾，有痰时吐到纸上包起来，然后找个垃圾桶🗑️扔了，从而避免痰液中的细菌病毒播散在空气中，降低疾病的发生风险。
参考资料：
[1]《“一口痰”到底有多脏》.吕梁日报.2020-09-01
[2]《把痰咽回去对身体有害吗？》.丁香医生.2020-12-30
[3]《中医说的「痰」到底是什么？》.生命时报.2025-10-13
[4]《长期咳嗽痰多，小心肺有危险！尤其是这种颜色的痰，一定要提高警惕了~》.我是大医生官微.2025-11-05
