前几天，小九在后台刷到了一则私信，主要内容讲的是：
“跟男朋友在一起快一年了，因为对同房什么的不怎么感兴趣，所以这么长时间我们都没有发展到那一步。
但男朋友最近一直拉着我说，同房其实对健康的有好处的……说了一大堆，但对此我是怀疑的，我想知道同房真的对身体有好处吗？”
一、和谐的性生活，可以给双方带来什么？
其实，夫妻双方如果进行和谐的同房生活，除了会带来心理上的愉悦，对身体的好处也不少。比如：
1、缓解疼痛
同房的时候，人体的下丘脑垂体会分泌大量的催产素，催产素具有减轻身体疼痛的作用。如果在这一过程中达到高潮，对于缓解压力还有一定的好处，可以放松身心，提升幸福感
2、增强免疫力
研究发现，同房可以增强机体免疫力。每周同房1-2次，可以使抗病毒能力提高30%，降低生病几率。
3、保护乳房
同房的时候，在性刺激的影响下，乳房会充血变硬，在性需求得到满足后，会恢复正常。这种变化对于乳腺功能来说，起到了很好的调节作用，可以促进乳房的血液循环，降低乳腺疾病的发生风险。
4、保护前列腺
对于男性♂️来说，同房还可以保护前列腺。国外一项研究发现，男性♂️在20多岁的时候，如果一周射精在5次以上，就可以降低1/3的前列腺癌发生风险。
5、促进睡眠
同房需要花费一定的体力，很多男女通常在同房之后筋疲力尽，很快就入睡。同时，在同房过程中分泌的催乳激素，也具有放松身心的作用，可以促进睡眠。
当然，以上同房的好处都是建立在健康、和谐的同房生活基础之上。
需要注意的是，有的人称长期禁欲会危害身体健康，比如使皮肤变差、内分泌失调、卵巢早衰等等，都是无稽之谈，不能轻信。
二、夫妻同房有最佳时间跟次数吗？
健康、合理的夫妻生活对身体的好处不少。如果过度了，对身体会有伤害吗？
答案是当然的！凡事物极必反，过度纵欲可能会透支人的身体，影响到日常生活，以及降低人体免疫力，诱发其他疾病。
另外，男性♂️过度进行同房生活，还可能会影响到“同房能力”，诱发前列腺炎、前列腺增生等疾病；女性♀️则容易引发宫颈炎、阴道炎等妇科疾病。
那夫妻进行同房生活有没有最佳时间或次数呢？
1、从时间来看
一天之中，早上是最理想的，因为经过一夜的休息，双方都精力充沛，尤其是男性♂️，早上睾丸素分泌较多，欲望也比较强烈，夫妻生活的质量会更高；
一月之中，女性♀️经期中段，也就是排卵期前后3天是最理想的；
一年之中，10月是最理想的，因为10月男性♂️睾丸的分泌会达到顶峰。
2、从次数来看
可以用年龄的首位数×9公式来计算。比如年龄在18-29岁的人，最佳频率是每天8次；年龄在30-39岁的人，最佳频率是3天1次。
不过，夫妻生活的最佳时间和频率只是参考，具体可以按双方的实际情况进行。如果出现精神不振、疲劳乏力、腰膝酸软等症状，建议减少同房次数。
三、夫妻同房的这些“禁忌”，需要了解清楚
最后，说一下夫妻同房的一些“禁忌”。
1、这2个时刻不建议同房，可能会猝死
同房居然会导致猝死？日常生活中，同房猝死的情况时有发生。
尤其是高血压、心脏病或冠心病患者，在同房时如果过于兴奋，容易导致心肌缺血和缺氧，引发心律失常，造成猝死。而一些特殊时刻也是不建议同房的：
饮酒后：酒精会刺激中枢『神经系统』，让人兴奋，同时会直接作用于心血管系统，加快血流速度，升高血压，容易引发心脑血管疾病，导致意外发生。
滥用药物：有的人为了刺激，使用“伟哥”等药物，导致动作过于猛烈或者欲望过于强烈，增加猝死风险。
2、同房结束后，这2件事别忘了
同房后，为了健康，有两件事一定要做。
一是洗澡，洗澡可以将私密部位的分泌物冲洗掉，避免细菌滋生。
二是小便，女性♀️要立刻小便，因为女性♀️的尿道比较短，距离肛门比较近，细菌容易顺着尿道逆行而上，增加尿路感染的风险，小便可以对细菌起到一定的清除作用。
男性♂️可以等5-10分钟再小便，在疲软、放松之后，就不会压迫尿道，影响前列腺健康。
总而言之，适当的夫妻生活无论是对身体还是对心理，都是有很多好处的。只不过，在进行夫妻生活的时候，为了健康，该注意的还是要注意，才能更好地享受美好时光哦！
参考资料
[1]《有性生活和没性生活，区别竟然这么大！第一条就扎心了……》.健康时报. 2019-11-11
[2]《沉迷于性事而无法自拔？过度性生活的6大后果，你得了解一下！》.家庭医生在线 .2025-08-16
[3]《性生活后的清理，九成男女都做错了！伤私处、易致癌，再不改两人都遭殃 》.家庭医生. 2025-04-05
