当遇到胃胀或肚子胀气时，感到需要排气，应找一个私密的地方适时释放，以减轻胃肠压力。尝试一个简易方法：平躺，曲膝抱腿，尽量使大腿贴向腹部，有助于排气，减少胃中气体积聚。建议每晚进行，有益肠胃保健。若腹胀持久不消，可涂抹薄荷油于肚脐周围缓解胀气，或饮用薄荷茶、柑橘茶来舒缓肠胃胀气。
孩子腹痛、腹泻的情景下，消化不良是一个常见原因。儿童消化系统未完全成熟，食用过冷或过硬食物易引发胀痛及腹泻。气候变化导致腹部受凉也是消化功能紊乱的诱因之一。此外，病毒感染、细菌感染或寄生虫亦可引起腹泻，伴随发热、呕吐、精神不振或脱水等症状。家长需留意孩子的状况，必要时应及时就医，以防并发症。
至于成年人频繁腹部胀气，其成因多样。包括肠功能紊乱、肠道菌群失衡及某些功能性胃肠病。这类患者食用豆类、洋葱等易产气食物后症状加剧。尽管常规检查可能显示正常，但症状与精神压力、菌群紊乱及肠道动力问题相关。值得注意的是，年长者应关注潜在的器质性疾病，如甲状腺功能亢进导致的肠道快速蠕动，也可能引起腹部胀气。因此，持续胀气时应及时就医，进行全面检查，以确定具体原因并接受相应治疗。
